Terakhir, masalah sosial ekonomi juga bisa memberikan dampak stress pada ibu yang sedang menyusui. Diantaranya tekanan sosial terkait cara atau kebiasaan selama kehamilan dan menyusui, mengurus anak ataupun melakukan pekerjaan rumah tangga. Masalah tersebut belum termasuk pengeluaran yang besar selama kehamilan hingga kelahiran juga bisa menambah kadar stress Mommy.
Cara Mengatasi ASI yang Sedikit
ASI seret harus apa ya, mungkin itu yang Mommy pikirkan ketika menghadapi masalah yang sama. Ada beberapa teknik yang bisa Mommy lakukan untuk meningkatkan produksi ASI, diantaranya:
Hindari Memberikan Susu Formula
Selama 6 bulan pertama, sebaiknya usahakan untuk tidak memberikan susu formula. Ini dimaksudkan agar Baby mendapatkan nutrisi secara penuh dari ASI. Jika Mommy mengkhawatirkan nutrisi yang akan Baby dapatkan, Mommy bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan susu formula tambahan.
Tingkatkan Intensitas Menyusui
Isapan mulut bayi ternyata bisa memberikan rangsangan untuk produksi ASI di hari berikutnya. Jika memang Baby mendapatkan tambahan nutrisi dari susu formula, Mommy tetap disarankan untuk memompa ASI sesering mungkin untuk menjaga stimulasi produksi ASI.
Memahami Proses Menyusui
Sebagai ibu yang menyusui, Mommy harus paham bagaimana peran baru menjadi ibu sekaligus merawat Baby. Mommy harus sadar dan menerima bahwa tidak semua hal berjalan sesuai rencana. Apabila memang terjadi hal yang tak diinginkan, jangan stress dan menyalahkan diri terus menerus. Meski begitu, Mommy tetap harus mempersiapkan diri untuk kemungkinan terburuk.
Perhatikan Posisi Menyusui
Sebelum menyusui, Mommy bisa memeriksa terlebih dahulu mulut bayi. Pastikan mulut bayi sudah melekat ke puting dengan sempurna. Kemudian Mommy bisa rileks dan menyamankan diri, sehingga ASI bisa keluar dengan lancar dan terserap sempurna oleh Baby.
Terapkan Hidup yang Sehat
Selama proses menyusui dilakukan, Mommy disarankan mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari alkohol, rokok, atau makanan yang bisa menurunkan produksi ASI. Mommy bisa minum suplemen atau air putih untuk memastikan nutrisi terserap sempurna. Luangkan waktu sejenak untuk olahraga ringan, meditasi, serta pastikan untuk mendapat istirahat yang cukup.
Dari penjelasan diatas, ASI seret karena stress memang memiliki keterkaitan yang cukup erat. Mommy bisa melakukan konsultasi dengan dokter dan keluarga guna menciptakan ruang yang kondusif selama merawat dan menyusui Baby.
