Fakta: Beberapa makanan yang memiliki aroma tajam justru memikat bayi. Pada awal 90-an, peneliti Julie Mennella dan Gary Beauchamp melakukan penelitian di mana ibu yang menyusui bayinya diberi pil bawang putih sementara yang lain tidak.
Bayi-bayi itu menyusu lebih lama, mengisap lebih keras, dan minum lebih banyak susu beraroma bawang putih daripada mereka yang tidak terpapar bawang putih.
- Mitos: Ibu menyusui tidak boleh makan panas karena dapat menyebabkan bayi gumoh
Fakta: Dilansir dari HaiBunda LoriFeldman Winter, MD, MPH menyebutkan, "Secara umum, ibu menyusui tidak perlu membatasi atau menghindari makanan tertentu saat menyusui. Ibu harus didorong makan makanan yang sehat dan beragam.
Beberapa bayi mungkin memiliki reaksi spesifik terhadap item atau bahan tertentu. Tetapi sebagian besar tidak ada makanan yang berdampak negatif pada semua bayi."
Makanan atau Minuman yang Dihindari oleh Busui
- AlkoholÂ
Salah satu minuman yang perlu dihindari oleh busui adalah alcohol. Kandungan alcohol tidaklah baik bagi ibu menyusui karena akan mempengaruhi kondisi si kecil.
Zat dalam alcohol akan masuk kedalam aliran darah dimana perlu waktu lebih dari dua jam untuk membersihkan zat alcohol tersebut. Semantara Moms harus menyusui si kecil dalam waktu kurang dari dua jam.
- Kafein
Hindari mengkonsumsi kopi karena akan menimbulkan efek sulit tidur pada ibu. Walaupun pada umumnya kadar kafein tidak akan menimbulkan efek khusus pada bayi namun Moms perlu ingat jangan mengonsumsi kafein lebih dari 2 cangkir dalam sehari. Ingat Moms memerlukan waktu untuk beristirahat yakni tidur dengan kualitas yang baik.
- Ikan yang tinggi merkuri
Ikan merupakan asupan yang kaya gizi dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil maupun menyusui. Namun, tidak semua jenis ikan boleh dikonsumsi, salah satu ikan yang tidak boleh dikonsumsi adalah ikan dengan kadar merkuri yang tinggi. Misalnya, ikan kerapu, ikan lele impor, ikan cucut, atau ikan mackerel spanyol.
Moms perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi selama hamil hingga menyusui. Namun, jangan terlalu mempercayai dan takut dengan berbagai mitos yang beredar.
Untuk membantu Moms lebih rileks dan lancar dalam mengASIhi Moms dapat memakai minyak telon Habbie untuk terapi aroma agar ASI dapat lancar dan Moms terlepas dari stress.
