Mengenal Hustle Culture dan Tandanya dalam Lingkungan Kerja

Kelelahan berlebihan atau burnout, merupakan hasil dari tekanan kerja yang terlalu besar. Orang yang terpengaruh oleh budaya kerja keras ini cenderung memaksakan diri dengan banyak pekerjaan, sehingga tidak memiliki waktu untuk beristirahat.

• Pikiran selalu tertuju pada pekerjaan

Ciri lainnya adalah terlalu banyaknya waktu yang dihabiskan untuk memikirkan pekerjaan. Orang yang mengikuti budaya kerja keras akan terperangkap dalam rutinitas lembur untuk menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk, sehingga mereka tidak memiliki waktu untuk bersantai atau melepas penat.

• Budaya kerja keras saat ini

Budaya kerja keras sedang menjadi tren di kalangan generasi muda. Hal ini dipengaruhi oleh banyaknya contoh sukses di usia muda serta persaingan yang tinggi dalam dunia kerja. Generasi milenial bersaing untuk mencapai kesuksesan sejak dini. Meskipun usaha keras di usia muda tidaklah salah, namun perlu ada batasan agar kehidupan tetap seimbang dan kesehatan fisik serta mental tetap terjaga.

Cara Agar Tidak Terjebak dalam Hustle Culture

• Manage waktu saat bekerja

Jika Anda merasa kelelahan saat bekerja biarkan tubuh dan pikiran beristirahat beberapa saat. Jangan memaksakan pekerjaan karena Anda akan mengalami burnout. Anda bisa menerapkan Teknik Pomodoro jika ingin lebih fokus saat bekerja.

• Buat jadwal harian

Membuat jadwal harian akan memudahkan kita untuk membatasi waktu saat bekerja. Jadwal akan menjadi pengingat saat kita mulai hustling dan lupa dengan kehidupan lain di luar pekerjaan. Ingat, bahwa pekerjaan tidak akan pernah selesai dan akan terus ada.

• Pilah pekerjaan urgent dan tidak 

Memilah pekerjaan mulai dari pekerjaan urgent dan tidak akan memberikan focus lebih kepada pekerjaan yang harus didahulukan. Pekerjaan akan juga akan lebih terstruktur dan Anda tidak akan terburu-buru dengan deadline jika mengerti pola ini. 

• Berolahraga atau liburan 

Gunakan waktu senggang Anda dengan melakukan hobby misalnya treveling ataupun berolahraga.  Untuk meningkatkan mood gunakan wewangian untuk bantu hilangkan stress setelah bekerja. Anda bisa membawa Roll On Minyak Kayu Putih Habbie dengan wangi vanilla untuk mendapatkan aroma soft dan calming.