Memiliki tubuh yang kurus kadang membuat banyak orang menjadi minder dan tidak percaya diri. Karna itulah banyak orang-orang yang ingin memiliki tubuh gemuk yang ideal. Memiliki tubuh gemuk yang berlebihan juga tidak baik, selain tidak baik bagi kesehatan juga tidak baik bagi penampilan diri karena semua anggota tubuh terasa besar semua. Jika anda ingin menaikan berat badan atau ingin menggemukan badan yang ideal, pahami dan lakukan ini setiap hari. Ada beberapa cara untuk menggemukan badan secara alami tanpa mengonsumsi suplemen penggemuk badan.
Yang pertama anda harus lebih sering mengonsumsi makanan. Jika ingin berat badan anda naik lebih seringlah mengonsumsi makanan agar kalori dan nutrisi anda bertambah. Tetapi pola makannya tetap harus dijaga dan dibatasi karena makan terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh dan bisa menyebabkan obesitas.
Yang kedua kalian harus rutin melakukan olahraga agar lemak yang ada di dalam tubuh tidak mengendap terlalu banyak. Olahraga juga dapat menambah nafsu makan jadi kebutuhan nutrisi dan kalori anda akan selalu terpenuhi.
Yang ketiga rutin meminum susu tiga kali dalam sehari karena susu juga merupakan sumber lemak, nutrisi, dan protein yang sangat baik bagi tubuh. Jadi ketiga unsur tersebut tidak hanya didapatkan dari nasi saja. Dengan mengonsumsi susu setiap hari berat badan anda akan semakin meningkat dan tubuh pu akan meulai mengembang.
Dan yang paling penting adalah tidur yang rutin minimal 9-10 jam dalam semalam. Dengan tidur yang cukup dan teratur akan membuat jaringan tubuh akan mengembang dan anda akan cepat gemuk.
Perlu anda ketahui bahwa proses penggemukan badan itu tidak ada yang instan atau cepat karena anda perlu usaha dan tetap harus menjaga pola makan. Dengan memahami dan menjalankan tips diatas, berat badan anda pasti akan bertambah hari demi hari.
SELAMAT MENCOBA!!!!
