sumber : http://gustav-econimics.blogspot.com/2011/09/tips-diet-sehat-dan-ekonomis.html
sumber : Google haloo semua,, apa kabar?? ^^ sudah beberapa hari ini saya vakum nulis artikel, rasa nya gimana gitu,hehe yapp,,untuk artikel hari ini saya ingin berbagi tips mengenai diet sehat dengan biaya yang ekonomis, loh emang bisa yah?bukan nya untuk diet kita perlu mengeluarkan banyak uang? (eitt,,sabar dulu, semua ada solusi nya,,hehe) sebelum saya membagikan tips nya rasa nya kurang lengkap kalo gak ada intermezo nya,,hmm,, yap memiliki tubuh yang ideal pastilah dambaan bagi semua orang, bukan hanya perempuan namun pria pun akan kurang percaya diri jika memiliki tubuh yang gemuk (kelebihan muatan),,hehe sebelum nya saya ingin menanyakan,, diet cara apa yang sudah anda lakukan namun belum berhasil? mungkin cara tersebut tidak cocok dengan kondisi fisik anda ataupun financial anda, betul? yapp berhubung saya orang ekonomi yang sangat ekonomis terhadap pengeluaran, pasti nya saya akan memberikan tips yang tidak memakan biaya terlalu besar/berlebihan,, hmm,, kalo bisa sih yang seefisien mungkin yah,, oke yang pertama adalah makanan pokok? lohh ada apa dengan makanan pokok?? sudah pasti dong makanan pokok saya itu beras??,, yap betul karena saya tau anda orang indonesia mana mungkin makan keju?hehe,, tapi yang saya ingin tanyakan? sudahkah anda mengganti beras yang anda konsumsi setiap hari nya dengan beras merah??,,, wew,wew,we, mengapa harus beras merah?bukankah beras itu mahal??
sumber : Google
sumber : Google yapp berbicara tentang beras merah pasti sebagian dari kita sudah mengetahui harga dari beras merah itu sendiri bukan?? yap memang harga beras merah itu sekitar rp.13.000 / litter nya, dibandingkan dengan harga beras putih yang hanya rp.9.000 / litter nya, jelas anda berfikir akan lebih ekonomis beras putih di banding beras merah,, namun anda perlu keatahui dan mencoba nya sendiri bahwa dengan konsumsi beras merah itu hampir sama dengan kita mengkonsumsi tumbuhan ganggang (makanan astronot) yang kadar mineral nya sangat tinggi dan sangat mengenyangkan,, jadi jika kita konsumsi beras merah sehari sekali aja itu sudah cukup dan insyaallah jika kita makan nya siang, sampai malem itu perut kita tidak akan terasa lapar,, coba deh buktikan sendiri,,hehe selain itu beras merah mengandung serat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ), menghambat aterosklerosis, dan juga berperan dalam mengkontrol tingkat kadar gula darah dalam tubuh, sehingga juga menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes. dikarenakan beras merah mengandung fenolik, salah satu zat antioksidan yang mampu menghambat radikal bebas pemicu kanker. setelah mengetahui manfaat beras merah,, saya akan memberikan tips dan cara diet yang sehat. buat anda para pemilik tubuh yang gemuk (kelebihan muatan),, biasakan setiap pagi anda melakukan olah raga, yah jangan terlalu memforsir cukup dengan skipping,lari-lari kecil,, yah kurang lebih sekitar 30menit, kalo anda punya alat olah raga seperti sepeda olah raga/freestyle gladder justru lebih bagus, lakukan juga olah raga pada malam hari setelah anda pulang kerja yah durasi nya samakan 30menit, buat anda yang nganggur/tidak bekerja perbanyak aktivitas walaupun bukan aktivitas berat setidak nya untuk menghindarkan kantuk dan tidur (kalo saran saya sih berbisnis) bisa bisnis internet atau apalah yang penting menjauhkan diri dari tempat tidur (kasur).
sumber : Google
sumber : Google pola makan : untuk pagi hari saran saya sih kalo bisa malah ga usah makan,, kenapa??karena pagi hari tubuh kita tidak membutuhkan banyak karbohidrat, dan pada pagi hari pun tidak terlalu banyak aktivitas yang berat pasti nya, cukupkan dengan minum segelas teh hijau di camput dengan jeruk nipis yang di peras di dalam teh (manfaat kedua nya sudah banyak dan bisa anda searching di google,dsb), pada siang hari anda wajib dan harus makan karena pada saat siang hari proses metabolisme tubuh itu berjalan secara maksimal yang membantu program diet anda,, pada malam hari, hindarkan makanan berat dan ganti dengan konsumsi buah2an sampai anda kenyang makan buah, dan sebelum tidur minumlah teh hijau + perasan jeruk nipis.
sumber : Google
sumber : Google silahkan buktikan dalam 40 hari dan hindarkan timbangan sebelum waktu yang telah di tentukan, cukup mengukur berat badan sekali saja sebelum program diet anda di mulai,, semoga membantu ^^
