Tiga faktor terakhir adalah disiplin mental, yang mencakup usaha benar, perhatian benar, dan konsentrasi benar.
Usaha benar berarti melakukan usaha yang berkelanjutan untuk mengembangkan kualitas-kualitas bermanfaat dan mengatasi kualitas-kualitas yang tidak bermanfaat. Perhatian benar berarti hadir dan waspada pada momen saat ini, menumbuhkan kesadaran tanpa menghakimi pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh seseorang. Konsentrasi benar berarti mengembangkan kemampuan untuk memfokuskan pikiran dan memasuki kondisi meditasi yang lebih dalam.
Empat Kualitas Tak Terukur
Selain Jalan Beruas Delapan, Sang Buddha mengajarkan pengembangan empat kualitas tak terukur: cinta kasih, welas asih, kegembiraan simpatik, dan keseimbangan batin. Kualitas-kualitas ini dikembangkan melalui praktik meditasi.
Cinta kasih adalah keinginan agar semua makhluk berbahagia dan memiliki sebab-sebab kebahagiaan. Welas asih adalah keinginan agar semua makhluk bebas dari penderitaan dan penyebab penderitaan. Kegembiraan simpatik adalah kemampuan untuk bersukacita atas kebahagiaan dan kesuksesan orang lain. Keseimbangan batin adalah kemampuan untuk tetap seimbang dan terpusat dalam menghadapi naik turunnya kehidupan.
Kesimpulan
Ajaran Buddha memberikan cetak biru yang kuat untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Dengan memahami sifat penderitaan, mengembangkan Jalan Beruas Delapan, dan empat kualitas tak terukur, kita dapat membebaskan diri kita dari cengkeraman nafsu keinginan, dan kemelekatan, serta hidup dengan kebijaksanaan yang lebih tinggi melalui perilaku etis dan disiplin mental.
Ajaran-ajaran ini masih relevan sampai hari ini sebagaimana 2.500 tahun yang lalu. Dapat berfungsi sebagai panduan bagi siapa pun yang mencari kehidupan yang lebih bermakna dan bertujuan.
Semoga Bermanfaat
**
Makassar, 12 April 2023
Penulis: Enrique Justine Sun, Kompasianer Mettasik
Podcaster | Public Speaker | Author | Dharmaduta | Songwriter
