"Luna Maya": 2334356

Saya sering bercanda dengan teman-teman. Sebagai seorang warga usia lanjut (Wulan), kita harus senantiasa "Luna Maya." Ah. Itu bukanlah nama artis Indonesia, tetapi sebuah akronim yang kepanjangannya adalah "Lanjut Usia Masih Gaya."

Sayangnya, banyak yang tidak peduli. Mereka lebih senang menjadi orang TOP. Sekali lagi ini juga akronim dari Tua, Ompong, Peot.

Namun, "masih gaya" bukanlah menjadi tua-tua keladi. Melainkan masih berkegiatan normal, tidak tertatih-tatih atau lunglai. Tidak lesu, lemas, letoi, dan lemotnya kemana-mana, yang sekali lagi saya akronimkan dengan "Lesmana."

Usia lanjut adalah fakta. Setiap manusia pasti akan melaluinya sebelum tubuh ini dikebumikan. Akan tetapi, adalah sebuah kesalahan jika kita berpikir bahwa usia lanjut adalah kelemahan.

Sebagai manusia berintelektual, tentu kita bisa memiliki opsi untuk menjalani usia lanjut dengan penuh semangat, sehat, dan tidak ketinggalan zaman.

Dengan demikian, saya akan memberikan sebuah tips yang bisa membantu kita tetap bergaya walaupun sudah berusia lanjut.

Tips ini saya berikan kode angka, serupa nomor telpon, yakni: 2334356. Mari kita simak.

2 (Dua) hal yang harus diperiksa sesering mungkin: Tekanan/Tensi Darah dan Gula darah.

3 (Tiga) hal yang perlu dikurangi: Garam, Gula, dan Produk bertepung.

3 (Tiga) hal yang harus sering dikonsumsi: Sayuran, Kacang-kacangan, dan Buah-buahan.

4 (Empat) hal yang harus Anda punya: Teman Sejati, Keluarga yang Peduli, Pikiran Positif, dan Rumah Tangga yang hangat.

3 (Tiga) Hal yang perlu dilupakan: Usia, Masa lalu, dan Keluh kesah.

5 (Lima) Hal agar fisik tetap fit, segar, dan bersemangat: Berjemur, Tersenyum, Olahraga ringan, Kurangi berat badan, dan Mindfulness.

6 (Enam) Jangan yang perlu diperhatikan:

• Jangan Menunggu sampai lapar untuk makan.
• Jangan menunggu sampai haus untuk minum.
• Jangan menunggu sampai mengantuk untuk tidur.
• Jangan menunggu sampai lelah untuk beristirahat.
• Jangan menunggu sampai sakit baru berobat.
• Jangan menunggu sampai mempunyai Masalah baru Berdoa dan Ingat pada Tuhan Yang Maha Kuasa.

Semoga kita senantiasa sehat, bahagia, sejahtera lahir batin, hidup penuh kedamaian, tenteram, dan tidak kekurangan sesuatu, dengan mengikuti petunjuk tersebut diatas.

Semoga berkah petunjuk untuk kesehatan lahir batin ini menjadi pedoman bagi setiap orang yang ingin hidupnya berbahagia di saat sekarang dan masa yang akan datang.

Seperti yang dikehendaki oleh setiap orang: ingin kaya raya, hidupnya termasyhur, sehat, dan pada masanya meninggal masuk Surga maka semasih kita hidup perbanyaklah berbuat amal kebajikan sesuai perintah agama kita masing-masing.

Semoga semesta alam mendukung
Semoga semua makhluk hidup Berbahagia. (STD).

**

Tangerang, 26 Februari 2023
Penulis: Setia Darma, Kompasianer Mettasik

Dharmaduta | Penulis |Dosen | Trainer | Pensiunan ASN