Karena manfaat mindfullness yang sangat membantu mengurangi kegelisahan, kekhawatiran, stress dan lainnya maka sangat baik kalau mindfulness tidak hanya dalam meditasi, tetapi dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, lahirlah mindful lifestyle.
****
Hidup Berkesadaran
Mindful lifestyle, diterjemahkan sebagai hidup berkesadaran.
Artinya setiap aktivitas sehari-hari dilakukan secara sadar, paling tidak lebih sadar dari sebelumnya. Sadar sedang berjalan, sadar sedang makan, sadar sedang bekerja dan seterusnya. Sadar dalam arti pikiran terarah pada apa yang sedang dikerjakan.
Kebiasaan pikiran seperti, ketika makan, pikiran memikirkan rencana besok. Sedang berjalan, memikirkan nanti siang makan apa, sedang bekerja, memikirkan suasana mal.
Baru beberapa detik berdoa, pikiran sudah mengembara kemana-mana, walaupun doa tetap masih terucap, tetapi pikiran sudah meninggalkan doa.
Hidup berkesadaran adalah ketika menjalani hidup, melakukannya dengan selalu berusaha menempatkan pikiran pada apa yang dikerjakan.
****
Kesadaran
Lalu sebenarnya apa itu kesadaran?
Jika suatu saat mengetahui kalau "kok saya berbicara sendiri!", maka yang mengetahui itu adalah kesadaran. Kadang juga mengetahui bahwa dalam pikiran, ada dua orang sedang berdiskusi, kadang juga berbicara sendiri, yang mengetahui adalah kesadaran.
Suatu saat setelah marah, "kok saya marah ya", yang mengetahui adalah kesadaran, sebuah kesadaran yang terlambat datangnya, walaupun terlambat, tetap bermanfaat. Setelah itu kemarahan mulai mereda.
