Mewaspadai Gula Tersembunyi dalam Bahan Makanan dan Bahayanya bagi Kesehatan

Beberapa varian yogurt dan produk susu olahan mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa manis. Tambahan gula ini sering tidak diperhatikan oleh konsumen.

Padahal, dalam artikel hellosehat.com,  setiap produk yogurt yang berlabel rendah lemak dan tidak manis biasanya mengandung gula sebanyak 17 – 33 gram. 

Disarankan, apabila  ingin mengonsumsi yogurt maka sebaiknya memilih yang rasanya plain sebab yogurt yang belabel plain memiliki kandungan gula yang cenderung lebih rendah.

Ilustrasi membaca label produk makanan (dok foto: Ryan McFay via kompas.com)

Penting untuk membiasakan diri membaca label nutrisi  dan label kandungan gula pada kemasan produk makanan dan minuman untuk mengidentifikasi kandungan gula tersembunyi. 

Kebiasaaan untuk mengurangi konsumsi gula tersembunyi dan memilih alternatif makanan yang lebih sehat atau lebih baik lagi konsumsi real food dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.***