Agar berhasil menerapkan konsep food combining dalam pola makan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu seseorang dalam menjalankan food combining secara efektif.
1. Edukasi diri. Perlu mempelajari prinsip-prinsip dasar food combining dan mengapa metode ini dianggap bermanfaat.Â
Memahami bagaimana makanan bereaksi di dalam tubuh dan bagaimana kombinasi makanan tertentu dapat mempengaruhi proses pencernaan akan membantu dalam menerapkannya dengan lebih baik.
2. Perencanaan makanan. Penting untuk merencanakan menu makanan dengan memperhatikan komposisi nutrisi dan tata cara food combining.Â
Pilih kombinasi makanan yang sesuai dengan prinsip-prinsip food combining seperti menghindari melakukan kombinasi protein dan karbohidrat dalam satu waktu.
3. Pola makan yang seimbang. Harus dipastikan untuk tetap mendapatkan nutrisi yang seimbang meskipun menerapkan food combining.Â
Seseorang yang menjalankan food combining harus tetap memperhatikan asupan protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral agar kebutuhan gizi harian terpenuhi.
4. Pola makan yang rutin. Usahakan untuk makan pada waktu yang teratur dan membuat jadwal makan yang konsisten setiap harinya.Â
Pola makan yang rutin dapat membantu melatih sistem pencernaan pelaku food combining untuk bekerja secara efisien.
5. Mengamati respons tubuh. Perhatikan bagaimana tubuh merespons perubahan dalam pola makan food combining.Â
