Menu Makanan Bergizi Seimbang dan Enak untuk Anak Sekolah

Makanan Bergizi

Makanan bergizi itu setidaknya memenuhi kriteria mengandung nutrisi, seimbang, dan dapat berkontribusi untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

1. Nutrisi. Makanan bergizi mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

2. Seimbang. Makanan bergizi biasanya merupakan kombinasi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

3. Kesehatan. Konsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan jangka panjang, mencegah penyakit, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, makanan sehat harus dipersiapkan dan disajikan dengan memperhatikan higienitasnya. Tidak terkontaminasi dengan zat asing, debu, atau dihinggapi lalat yang dapat membawa penyakit bagi anak.

Contoh bekal siang untuk anak sekolah apabila anak harus bersekolah hingga melewati jam makan siang (dok foto: mediaindonesia.com)

Makanan Enak

Makanan yang enak seringkali tidak mengandung gizi yang diperlukan. Lebih banyak mengundang selera makan sehingga seringkali dimakan melebihi porsi yang seharusnya. 

1. Rasa

Makanan enak cenderung memiliki rasa yang lezat dan memuaskan lidah. Seringkali karena tinggi gula, garam, atau lemak.