Waktu Tepat Minum Kopi, Kandungan dan Manfaatnya bagi Tubuh

Bagi yang suka minum kopi, rasanya belum lengkap jika seharian penuh tidak seruput kopi.  Tiada hari tanpa menikmati secangkir kopi. Demikian kira-kira prinsip mereka.

Dalam sasamecoffee.com, kopi diartikan sebagai minuman hasil seduhan biji kopi yang telah melalui proses roasting dan dihaluskan menjadi bubuk. 

Adapun jenis kopi yang beredar secara luas di dunia adalah arabika, robusta, dan liberika. Minuman ini adalah terpopuler kedua di dunia setelah minuman teh. 

Baca juga: Waktu yang Tepat untuk Makan Buah Segar dan Minum Jus

Bagi banyak orang, kopi bukan sekedar minuman selingan tapi adalah bagian dari gaya hidup.

Kopi memiliki banyak manfaatnya apabila dikonsumsi dalam takaran yang sesuai. Juga diminum pada waktu-waktu tertentu.

Waktu  Tepat Minum Kopi

Para pakar menyarankan agar waktu menikmati kopi itu diatur. Sebab pada jam-jam tertentu, justru kontra produktif. 

Waktu yang tepat untuk minum kopi menurut para pakar biasanya adalah antara pukul 09.30  hingga pukul 11.30  dan antara pukul 13.00  hingga pukul 17.00.  Alasan utamanya adalah terkait dengan ritme alami tubuh manusia yang disebut sebagai ritme sirkadian. 

Pada pagi hari, kadar kortisol yang disebut sebagai hormon stres dalam tubuh cenderung tinggi.  Karena itu, minum kopi pada pagi hari dapat membuat efek kafeinnya kurang terasa. 

Baca juga: Sensasi Kopi dan Keramahan Pemilik Nuwo Kupi Baradatu

Selain itu, minum kopi pada waktu yang tepat juga dapat membantu menjaga kualitas tidur. 

Baca juga: Harga Biji Kopi Meroket, Petani Tetap Tidak Untung

Kafein dalam kopi memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu pola tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. 

Oleh karena itu, sebaiknya menghindari minum kopi menjelang waktu tidur. Bisa jadi, tidak bisa tidur atau tidurnya kemalaman setelah minum kopi.