10 Langkah Sukses Membuat dan Melakukan Resolusi Tahun 2024

Banyak orang selalu membuat resolusi menjelang tahun baru. Tujuannya agar lebih berkualitas di tahun yang baru. Namun seiring dengan bertambahnya hari di tahun yang baru, perlahan-lahan mulai mengabaikan resolusi yang telah dibuat menjelang tahun baru. 

Selain karena membuat target yang terlalu tinggi, orang serong pula merencanakan banyak resolusi. Ya, dibuat tanpa mempertimbangkan mana yang paling dapat dilakukan oleh dirinya sendiri. Alhasil, resolusi kandas di tengah jalan. 

Nah, barangkali ada yang telah membuatnya di tahun yang lalu namun gagal mengaplikasikannya. Mari kita ambil pelajaran kegagalan tersebut. Sebagai salah satu dari hikmah tahun 2023. Dan perlu diperbarui di tahun 2024 ini.

Penulis sendiri telah merencanakan 10 resolusi untuk tahun 2024, namun hanya memilih 3 yang masih saling terkait satu sama lain. Tujuannya adalah untuk mendukung kestabilan gula darah. Berikut 3 resolusi yang akan dilakukan di tahun 2024.

Baca juga: Tips Menikmati Serunya Malam Pergantian Tahun di Rumah

1. Meningkatkan rutinitas olahraga untuk kesehatan dan kebugaran.  Jika sebelumnya adalah 1 minggu sekali, tahun 2024 ditingkatkan menjadi 2 kali per minggu. 

2. Mengurangi konsumsi gula dan makanan cepat saji. Termasuk di dalamnya adalah meningkatkan asupan makanan sehat dan bergizi. Juga mengurangi makanan yang indeks glikemiknya tinggi. 

3. Membuat jadwal rutin untuk tidur yang lebih teratur dan berkualitas. Menjauhkan phone cell dan mematikannya jika telah tiba waktunya untuk tidur. 

Agar resolusi yang telah direncanakan tersebut dapat berjalan dengan lancar, maka perlu memahami strategi dan langkah-langkah untuk menerapkannya.  Berikut adalah 10 langkah untuk membuat dan melaksanakan resolusi tahun baru.

Baca juga: Old and New: Bersyukur untuk 2022 dan Berharap di Tahun 2023

1. Refleksi. Pertimbangkan pencapaian Anda sepanjang tahun lalu dan identifikasi area di mana Anda ingin melakukan perubahan. Pikirkan nilai-nilai apa yang ingin Anda tekuni.

Baca juga: Natal Seorang Pekerja dengan Sistem Roster

2. Tetap realistis. Pilihlah resolusi yang dapat dicapai dan realistis sesuai kemampuan dan keadaan Anda. Jangan sampai membuat resolusi yangjustru menyulitkan diri sendiri seperti keterbatasan dana atau ketidakcocokan waktu.

3. Spesifik. Tepatkan resolusi Anda. Daripada mengatakan "Saya ingin menjadi lebih sehat," misalnya, katakan "Saya ingin berolahraga 3 kali seminggu."

Ilustrasi pergantian tahun 2023 - 2024 (dok foto: detik.com)

4. Prioritas. Fokuslah pada satu atau dua resolusi yang paling penting bagi Anda. Terlalu banyak resolusi bisa membuat Anda kurang fokus.

5. Buat rencana. Tentukan langkah-langkah konkret yang akan membantu Anda mencapai resolusi tersebut. Rencanakan waktu dan cara untuk mencapainya.

6. Beri batas waktu. Tetapkan deadline atau target waktu untuk mencapai setiap langkah dalam mencapai resolusi Anda.

7. Dukungan. Bagikan resolusi Anda dengan orang-orang terdekat Anda sehingga mereka dapat memberikan dukungan moral dan akuntabilitas.

8. Pantau kemajuan. Buat sistem untuk melacak kemajuan Anda. Ini bisa berupa jurnal, aplikasi, atau catatan rutin yang membantu Anda melihat perkembangan.

9. Bersikap fleksibel. Terkadang rencana tidak sesuai dengan yang diharapkan. Bersikaplah fleksibel dan siap untuk menyesuaikan rencana jika diperlukan.

10. Istirahat dan refleksi. Luangkan waktu untuk mengevaluasi kemajuan Anda secara berkala dan beri diri sendiri kesempatan untuk istirahat dan merenungkan pencapaian Anda.

Dengan memperhatikan 10 langkah ini, Anda dapat membuat dan melaksanakan resolusi tahun baru dengan lebih efektif. Semoga sukses!

Selamat Tahun Baru 2024 (dok foto: vecteezy dalam  jogja.tribunnews.com)

Selamat Tahun Baru 2024. Salam sehat dan sukses selalu.