Umur Panjang atau Pendek, Mari Kita Biasakan Berjalan Kaki

Tepi jalan yang sering dijadikan untuk berjalan kaki dan jogging adalah jembatan Petuk di kawasan jalur 40, kawasan perkantoran Gubernur, dan sebagian ke arah lapangan terbang, Eltari.

Kawasan di sekitar kantor Gubernur, malah sering dijadikan sebagai areal jalan santai car free day. Sayangnya, seringkali para pejalan kaki dan jogging harus mengalah sama pedagang yang menggunakan trotoar untuk menjajakan makanan ringan mereka seperti kelapa muda, bubur ayam dan jagung bakar.

Jembatan Petuk, Jalur 40 Kota Kupang adalah salah satu tempat favorit kaum muda untuk jalan dan jogging (Dok foto pribadi)

Perlu Niat dan Konsisten

Jalan kaki, adalah olahraga paling murah yang bisa dilakukan oleh setiap orang, dimana dan kapan saja. Asal yang bersangkutan nyaman berjalan dan rutin dilakukan. Tak perlu menunggu program jalan sehat bersama, car free day, dan sponsor untuk menggerakkan kita.

Kesehatan itu berkaitan dengan pribadi setiap orang. Tak ada yang dapat mewakili kita, atau mengambil alih rasa sakit yang kita alami. Paling hanya ikut berempati dengan membantu sedapat mungkin. Karena itu, tak perlu menunggu. 

a healthy mind in a healthy body (dok foto: Shutterstock/kumparan.com)

Bagi yang kurang bergerak, coba untuk berjalan kaki. Melangkahlah sebanyak 6.000 hingga 10.000 langkah setiap hari.  

Mens sana in corpore sano.