Namun, kamu  harus tetap memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi, karena meskipun avokad sehat, tetap mengandung kalori.
3. Keju
Keju adalah sumber protein dan lemak yang baik untuk menambah berat badan. Keju juga mengandung kalsium, vitamin A, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem saraf.
4. Telur
Telur mengandung protein, lemak sehat, dan vitamin B12 yang sangat baik untuk menambah berat badan. Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D, fosfor, dan selenium.
5. Susu
Susu mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Konsumsi susu dapat membantu menambah berat badan secara sehat.
Susu mengandung nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia, termasuk protein, kalsium, vitamin D, dan lainnya. Direkomendasikan konsumsi susu penambah berat badan secara alami dan sehat karena manfaatnya seperti berikut ini:
Kandungan protein tinggi  yang penting untuk membangun otot dan jaringan tubuh. Konsumsi susu yang mengandung protein tinggi dapat membantu meningkatkan massa otot dan berat badan.
Kandungan kalori tinggi, terutama jika memilih susu yang lebih berlemak seperti susu full cream atau susu rendah lemak. Konsumsi susu dengan kalori yang cukup dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dan bisa menambah berat badan.
Kandungan karbohidrat pada susu juga memberi nutrisi yang sehat dalam tubuh.
6. Pisang
Pisang kaya akan kalium, serat, dan vitamin C. Buah ini juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga bisa membantu menambah berat badan. Pisang mengandung kalori dan nutrisi penting yang dapat membantu menambah berat badan secara sehat.Â
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 105-120 kalori, yang terutama berasal dari karbohidrat kompleks seperti amilum dan serat.Â
Selain itu, pisang juga mengandung nutrisi penting seperti potassium, magnesium, vitamin C, vitamin B6, dan serat.Â
