5 Olahan Susu yang Baik untuk Kesehatan dan Bisa Dikonsumsi Setiap Hari!

Namun, seperti dengan semua makanan, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Beberapa manfaat susu almond yang dapat diperoleh dari konsumsi yang sehat termasuk:

• Rendah kalori karena susu almond memiliki sedikit kalori dibandingkan susu sapi, sehingga dapat membantu menjaga berat badan.

• Tanpa laktosa karena susu almond tidak mengandung laktosa, sehingga cocok untuk orang yang intoleran terhadap laktosa.

• Kaya akan vitamin dan mineral karena susu almond mengandung vitamin E, selenium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.

• Rendah lemak jenuh karena susu almond mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan ganda, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

• Dapat jadi susu penambah berat badan yang alami dan sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa susu almond tidak mengandung protein sebanyak susu sapi. Jadi, jika kamu mengandalkan susu almond sebagai sumber protein utama, pastikan untuk mendapatkan asupan protein yang cukup dari sumber makanan lain.

Selain itu, susu almond juga dapat mengandung tambahan gula dan bahan pengawet. Oleh karena itu, pastikan untuk memeriksa label pada produk yang kamu beli dan pilih susu almond yang tidak mengandung tambahan gula atau bahan pengawet yang berlebihan.

5. Whey protein

Whey protein adalah produk yang dihasilkan dari susu saat membuat keju. Produk ini kaya akan protein, yang penting untuk membangun otot dan mempercepat pemulihan setelah olahraga. Selain itu, whey protein juga mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk tubuh.

Perlu diingat bahwa semua produk susu tersebut dapat membantu mendukung kesehatan, tetapi sebaiknya dipilih dengan bijak dan tidak berlebihan. Pastikan untuk memilih olahan  susu yang rendah lemak, rendah gula, dan tanpa bahan tambahan yang tidak sehat.