Tips untuk Merencanakan Menu Makan Malam Setiap Minggunya!

Menyisihkan waktu untuk memasak makanan untuk disantap bersama keluarga memang menjadi tantangan tersendiri, terlebih lagi untuk yang bekerja. Bagaimana mungkin harus memasak setelah bekerja seharian di kantor dan juga berjuang menembus macet di jalan?

Nah, ternyata ada cara mudahnya, yaitu dengan cara menentukan resep menu makan malam keluarga untuk setiap minggunya. Jadi, kamu bisa mengaturnya setiap minggu dan bisa disesuaikan dengan kesibukan kamu.

Dengan mengatur menu makan malam sesuai dengan kesibukanmu, kamu tetap bisa menyajikan menu makan malam untuk keluarga. Pasalnya, makan malam adalah asupan energi terakhir yang didapatkan oleh tubuh kamu. 

Maka dari itu, makan malam yang disantap dengan keluarga, sebaiknya bergizi, sehingga bisa memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

Melalui perencanaan menu makan malam mingguan, kamu tidak perlu khawatir lagi terlewat jika menyiapkan menu makan malam untuk keluarga tercinta. 

Berikut ini ada beberapa hal yang harus kamu lakukan dalam merencanakan resep menu makan malam keluarga. Simak tipsnya berikut ini.

Tips Merencanakan Menu Makan Malam Keluarga

1. Menyesuaikan dengan kebiasaan keluarga

Pukul berapa biasanya kamu bisa sampai di rumah? Apakah berbelanja bahan makanan biasa dilakukan pada setiap minggunya atau setiap bulan?

Nah, rutinitas tersebut serta kebiasaan sehari-hari bisa membantu kamu dalam menentukan resep menu makan malam apa saja yang cocok untuk kamu siapkan. 

Jadi, baik sesudah atau sebelum kamu berbelanja, kamu bisa membuat daftar resep menu makan malam sesuai dengan bahan masakan yang ingin kamu belanjakan atau yangs udah kamu belanjakan.

2. Mencatat menu kesukaan keluarga

Jika kamu memiliki menu sajian andalan yang selalu digemari oleh keluarga, maka kamu harus memasukkan menu tersebut ke dalam resep menu makan malam yang akan kamu rencanakan. 

Tentunya, jangan lupa untuk memperhatikan juga waktu yang akan dibutuhkan pada saat menyiapkan sajian makanan tersebut.

Jika membutuhkan waktu yang lama pada saat memasaknya, maka hindari dulu menu makanan tersebut ke dalam menu makan malam saat hari kerja. Mungkin kamu bisa alokasikan makanan tersebut untuk makan malam pada saat akhir pekan, jadi lebih banyak waktu untuk kamu menyiapkannya.

3. Menyiapkan makanan dalam jumlah yang banyak

Makanan yang disiapkan dengan baik dapat menghemat waktu serta tenaga untuk kamu menyiapkan menu makan malam. Jadi, jangan saru untuk membuat makanan dalam porsi yang besar, karena kamu bisa menyimpannya di kulkas dalam beberapa wadah.

Nah, menu makan malam yang sama ini, nantinya bisa bisa kamu sajikan berselang antara 1-2 hari supaya tidak bosan. Meal planning menjadi tren tersendiri di kalangan orang yang sibuk di setiap harinya.

4. Berkreasi dengan bahan yang sama dalam beberapa hari

Menghemat waktu memasak bisa dengan cara mengatur menu dengan menggunakan bahan yang sama untuk beberapa hari ke depan. Misalnya saja, kamu bisa menyiapkan suwiran ayam rebus dalam jumlah yang banyak, lalu kamu simpan ke dalam kulkas.

Nah, suwiran ayam tersebut, bisa kamu gunakan selama beberapa hari kedepan dalam berbagai jenis menu, misalnya tumisan dengan ayam suwir ataupun membuat soto ayam.

5. Fleksibel

Jangan lupa, sesuaikan menu yang sudah kamu rencanakan itu dengan jadwal kamu. Jika tiba-tiba saja kamu tidak bisa pulang cepat dan tidak bisa memasak, maka menu makan malam yang sudah dibuat bisa kamu ubah menjadi sajian lain yang mudah untuk kamu siapkan.

Alangkah baiknya, kamu menyiapkan resep menu makan malam yang sehat tapi praktis untuk menjadi alternatif. Sajian menu makan malam tidak harus selalu sulit, pasalnya saat ini sudah banyak menu makanan sehat yang mudah. Selain itu, kamu juga bisa dengan mudah menemukan resep menu makan malam sehat, baik melalui internet maupun buku.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu jalankan dalam menentukan resep menu makan malam, terutama untuk kamu yang bekerja.

Dengan kamu meluangkan waktu dalam merencanakan menu makan malam di setiap minggu atau setiap bulannya, maka bisa memudahkan kamu dalam menyajikan hidangan terbaik untuk keluarga tercinta kamu. 

Penulis: Nurul Ismi Humairoh