Pada dasarnya, self healing bukanlah istilah yang digunakan dalam penelitian psikologis. Namun, proses self healing atau penyembuhan diri dari trauma, depresi, stres dan kecemasan ini merupakan topik yang sedang dieksplorasi dan diteliti lebih dalam.
Self healing adalah metode perawatan diri yang dapat digunakan ketika seseorang memiliki masalah mental dan fisik. Oleh karena itu, setiap orang dapat memperoleh manfaat self healing ini, terutama secara mental.
Self healing jadi cara yang efektif untuk memulihkan kondisi mental yang rusak. Kemudian, self healing ini juga sering dipandang sebagai sarana yang efektif untuk menjaga kesehatan fisik.
Manfaat Self Healing
Berikut ini manfaat self healing yang bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan mental jika benar-benar dilakukan dengan baik dan benar:
1. Membangkitkan Self Love
Karena kita sering fokus mencintai orang lain, terkadang kita lupa bahwa hati kita juga butuh perlakuan yang sama. Jika kamu menjaga diri sendiri sekarang, maka akan dapat mengenal diri sendiri. Itu akan memunculkan rasa hormat dan cinta untuk diri sendiri.
Mencintai diri sendiri juga bisa membuat kamu menjadi orang yang semakin kuat. Jadi, jika sesuatu terjadi pada kamu, maka kamu sudah memiliki benteng yang siap menjadi pribadi yang kuat dan tangguh.
Selain dapat menjadikan kamu pribadi yang kuat dan tangguh, self love menjadikan kamu pribadi yang terbuka terhadap diri sendiri. Ini juga dapat menemukan bakat kamu, sehingga meningkatkan kualitas hidupmu.Â
2. Membuat Lebih Percaya Diri
Ketika kamu merawat diri sendiri, maka akan menjadi lebih percaya diri. Hal ini karena manajemen diri membantu kamu mengidentifikasi diri sendiri. Seseorang yang mengenal dirinya dengan baik. Jadi, seseorang percaya bahwa dia dapat melakukan apapun yang dia inginkan.
Apalagi rasa percaya diri ini bisa membangkitkan semangat dalam jiwamu. Jadi, semangat ini akan memotivasi kamu untuk menjadi pribadi yang lebih baik di masa depan.
3. Menyembuhkan Luka Hati
Sakit hati benar-benar menyebabkan dada terasa sesak dan sering kali luka hati ini menjadi kelemahan dalam diri seseorang. Lemahnya luka hati ini sangat berbahaya jika tidak segera disembuhkan. Itulah alasan mengapa sangat perlu menjaga diri sendiri.
Manfaat self healing memungkinkan kamu untuk menyembuhkan luka hati ini. Kebanyakan orang sangat tertutup dengan apa yang mereka alami.Â
Oleh karena itu, jika kamu merasakan sakit, kecewa, trauma atau luka hati lainnya, maka kamu jadi tidak ingin membaginya dengan siapapun, maka kamu bisa melakukan beberapa cara self healing ini.Â
Ini akan membantu kamu perlahan-lahan mengurangi rasa sakit dan kekecewaan itu. Pada akhirnya, rasa sakit dan kekecewaan itu akan memudar seiring berjalannya waktu.
4. Membuat Hidup Nyaman
Setiap orang ingin memiliki kenyamanan dalam hidupnya. Namun, kenyamanan ini tidak harus diraih dengan susah payah, seperti hidup mewah. Meski begitu, kenyamanan itu bisa dilakukan sendiri.Â
Selalu melakukan self healing untuk setiap kekecewaan yang kamu miliki dalam hidup. Jadi, kamu akan bisa menerima semuanya dengan sepenuh hati, sehingga kamu dapat menikmati hidup lebih santai.
5. Mengurangi Beban Pikiran
Setiap orang pasti memiliki apa yang disebut beban psikologis. Namun, beban pikiran yang terlalu berat menyebabkan orang yang menghadapinya mengalami stres. Salah satu cara untuk mengurangi beban pikiran adalah dengan merawat diri sendiri.
Self healing dapat membantumu menjadi orang yang lebih menikmati hidup. Jika kamu sudah menikmati hidup kamu, maka beban pikiran di kepala pasti akan berkurang.
6. Membuat Lebih Produktif
Tentu saja, ketika mengalami tekanan emosional dan luka di hati, hal itu mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Ini mungkin menghilangkan fokus. Namun, karena kesedihan, kekecewaan, atau trauma yang dihadapi, kamu tidak dapat melakukan semuanya dengan benar.
Oleh karena itu, penyembuhan diri dapat membantu kamu menghilangkan segala bentuk kecemasan yang mungkin kamu miliki. Dengan begitu, kamu bisa lebih produktif, baik di sekolah maupun di tempat kerja.
7. Berani Menerima Tantangan
Perbaikan diri dapat membuat kamu menjadi orang yang percaya diri dan mengeksplorasi diri sendiri. Dua hal ini bisa membuat seseorang berani menghadapi tantangan.Â
Karena dia tahu apa yang bisa dia lakukan dan percaya pada dirinya sendiri bahwa dia bisa melakukan apapun yang dia mau.
8. Lebih Menghargai Sesuatu Hal
Manfaat self healing juga akan membuatmu sadar jika apa yang ada di sekitarmu itu berharga. Ini akan merubahmu menjadi pribadi yang lebih baik, santai, supel, dan menghargai banyak hal.
Nah, itulah manfaat self healing yang baik untuk kesehatan mental. Melihat manfaat ini kamu mungkin butuh segera self healing jika merasa mental sudah tidak baik-baik saja. Segera membuat diri menjadi fresh kembali, sehingga mental jadi lebih baik.
