Begini 9 Cara Melawan Rasa Malas dan Menjadi Lebih Produktif!

Setiap orang pasti pernah merasa malas. Namun, akan jadi masalah jika kamu terus bermalas-malasan. Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang merasa malas, seperti merasa kelelahan atau kurang motivasi hidup, dan sebab lainnya.

Itulah sebabnya kamu mungkin butuh kata mutiara kehidupan agar lebih semangat melakukan banyak hal dan produktif. Dalam praktiknya, ada banyak cara melawan rasa malas yang bisa kamu terapkan agar bisa lebih produktif. 

Cara melawan Rasa Malas

Berikut ini cara melawan rasa malas terampuh yang perlu kamu tanamkan dalam diri agar lebih produktif:

1. Putuskan Apa yang Ingin Dicapai

Kemalasan umumnya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. Hal ini dapat diatasi dengan menetapkan tujuan dan target terlebih dahulu. Namun, tujuan yang tidak realistis biasanya akan menjadi berlebihan.

Ini akan membuat pikiran dan keinginan kamu untuk menyelesaikan aktivitas menjadi tidak terkendali. 

Jadi, selalu berusaha untuk menetapkan tujuan yang lebih kecil dari yang dapat kamu capai sesuai dengan kemampuan. Terlebih lagi, diyakini bahwa ini sendiri adalah cara untuk memerangi kemalasan.

2. Hindari Perfeksionisme

Sebuah analisis menunjukan bahwa orang yang berpengalaman akan menjadi lebih perfeksionis dari waktu ke waktu. Lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan membuat anak muda lebih kompetitif. Ini juga membuat mereka lebih kritis terhadap diri sendiri.

Nyatanya, sikap perfeksionis ini sering kali berujung pada perasaan malas dan depresi berat. Jadi jangan berharap terlalu banyak saat beraktivitas. Hindari berjuang untuk kesempurnaan karena itu akan menjernihkan pikiran ketika menghadapi masalah yang tak ada habisnya.

3. Mengatur Kegiatan yang Telah Selesai

Salah satu cara menghilangkan rasa malas adalah dengan membuat rencana. Perencanaan sama pentingnya dengan semangat dan niat dalam mencapai tujuan. 

Jika seseorang realistis, mereka akan menyadari bahwa keterampilan dan waktu mereka sangat penting dalam mencapai tujuan mereka. Membuat rencana, maka akan memberikan panduan dan membangun kepercayaan diri, terutama ketika menghadapi hambatan proses.

4. Mengevaluasi Proses

Rayakan dan kenali tujuan kecil saat kamu mengimplementasikan sebuah rencana. Metode ini juga dapat membantu untuk meningkatkan motivasi, memerangi kemalasan, dan mewujudkan rencana Anda dalam jangka panjang.

Misalnya, jika kamu mendapatkan hasil tes yang memuaskan, berbahagialah dengan sesuatu yang positif seperti dengan makan sesuatu yang enak. Ini juga akan memotivasi kamu untuk mencapai tujuan yang lebih besar.

5. Minta Bantuan Orang Lain

Cara lain untuk menghilangkan kemalasan adalah dengan meminta bantuan. Meminta bantuan bukan berarti kamu lemah, itu adalah upaya untuk mencapai hal yang berbeda dan mendapatkan masukan dari orang lain.

Misalnya, sebenarnya penting untuk meminta bantuan rekan kerja kamu dalam membangun hubungan dan tetap termotivasi. Selain itu, melihat hasil dari sudut pandang orang lain juga meningkatkan kinerja.

6. Penuhi Asupan Makanan

Penuhi asupan makanan dan sumber energi kamu. Memperbaiki gaya hidup juga bisa sangat membantu dalam memerangi kemalasan. Kamu bisa memulainya dengan memilih makanan berenergi dan bergizi. 

Mengkonsumsi makanan kaya protein dapat meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini akan memastikan bahwa kamu aktif pada waktu yang sama setiap hari. Protein yang dimaksud, seperti dada ayam, daging sapi, telur, susu, keju, tahu, yogurt, pisang, dan tempe. 

Selain itu, makanan tinggi lemak dan gula membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, jadi hindari makan makanan ini beberapa kali.

7. Olahraga

Berjalan membantu kamu menurunkan berat badan tanpa disadari. Olahraga teratur juga merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan rasa malas. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood, meningkatkan energi, mengurangi stres, depresi dan kecemasan.

Selain itu, pastikan juga kamu meluangkan beberapa menit sehari untuk berolahraga. Seperti bersepeda atau berjalan kaki untuk memerangi kemalasan. Untuk menghilangkan kemalasan, itu harus datang dari dalam. 

Tentu saja, jika Anda tidak termotivasi dan tidak berusaha, kamu tidak akan berhasil dalam pekerjaan apa pun. Jadi, cobalah untuk menjaga pikiran kamu tetap fokus. Pikiran tidak pernah tersesat dalam keseluruhan proses. 

8. Kerjakan dari yang Paling Sederhana atau Mudah

Setelah kamu mulai bekerja, buat daftar tugas, mulai dari tugas yang paling mudah. Ini tentu membutuhkan banyak waktu dan pemikiran untuk memulai dengan yang paling sulit dan menyelesaikan pekerjaan. Hal ini membuat kamu merasa lelah setelah bekerja.

9. Berpikir Positif

Pikiran negatif adalah musuh besar yang harus dibasmi. Kemalasan itu sendiri sering menimbulkan rasa bersalah dan pesimisme. Jadi, kamu bisa memulai dari mindset sebelum melakukan sesuatu.

Nah, itulah cara melawan rasa malas yang bisa kamu terapkan dalam kebiasaan sehari-hari. Lakukan perlahan dan berkomitmenlah untuk berubah jadi lebih baik, yakni hidup lebih produktif dan kamu bisa menikmati hal tersebut. 

Penulis: Lala