Tubuh Menjadi Lebih Kebal karena Vaksin?

Sistem kekebalan melindungi tubuh dari penyerang luar. Hal ini termasuk kuman seperti bakteri, virus,  jamur, dan racun (bahan kimia yang dibuat oleh mikroba) (Johns Hopkins, 2022). 

Ketika kuman seperti bakteri, virus, jamur dan racun menyerang tubuh, mereka menyerang dan berkembang biak hal ini disebut infeksi. Infeksi menyebabkan penyakit dan sistem kekebalan yang melindungi dari penyakit dengan melawannya (Immune System and Disorders, 2022).

Sistem kekebalan terdiri dari berbagai organ, sel, dan protein yang bekerja bersama. Ada 2 bagian utama dari sistem kekebalan tubuh yaitu sistem kekebalan bawaan yang sudah ada sejak dilahirkan dan sistem imun adaptif yaitu ketika tubuh terkena mikroba atau bahan kimia yang dilepaskan oleh mikroba. 

2 sistem kekebalan ini bekerja sama dengan mencatat setiap kuman (mikroba) yang pernah dikalahkannya sehingga dapat mengenali dan menghancurkan mikroba tersebut dengan cepat jika masuk kembali ke dalam tubuh (Immune system explained)

Ada dua bagian utama sistem imun, yaitu sistem imun bawaan dan adaptif (Johns Hopkins, 2022). Imunitas bawaan juga dikenal sebagai penghalang pertahanan pertama yang ada untuk mencegah infeksi. Misalnya, kulit kita adalah blokade anatomi yang perlu ditembus oleh kuman infeksius sebelum masuk ke dalam tubuh. 

Kuman dapat menginfeksi melalui memar atau luka bakar. Selain itu, asam dalam lambung membantu menghambat pertumbuhan atau membunuh bakteri yang terkontaminasi dalam makanan atau minuman. Air mata juga mengandung enzim yang dapat mencegah infeksi. Namun, ada kuman infeksi yang dapat mengatasi penghalang pertahanan pertama dan mencoba menyerang tubuh kita.

Pada tingkat kedua, melibatkan sistem pertahanan tubuh yang lainnya yaitu kekebalan adaptif (Musa, 2013). Proses pematangan limfosit (sel darah putih) terjadi di timus dan sumsum tulang, sedangkan aktivasi limfosit terjadi di limpa dan kelenjar getah bening. 

Kuman yang masuk ke dalam tubuh kita akan merangsang limfosit di limpa dan kelenjar getah bening, mereka menyerang dan berkembang biak. Invasi ini, yang disebut infeksi, yang menyebabkan penyakit. 

Sistem kekebalan menggunakan beberapa alat untuk melawan infeksi. Darah mengandung sel darah merah, untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ, dan sel darah putih atau kekebalan, untuk melawan infeksi. 

Darah mengandung sel darah merah, untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ, dan sel darah putih atau kekebalan, untuk melawan infeksi. Sel darah putih ini terutama terdiri dari makrofag, limfosit B dan limfosit T:

-Ikon macrophagesmedia adalah sel darah putih yang menelan dan mencerna kuman, ditambah sel mati atau sekarat. Makrofag meninggalkan bagian dari kuman yang menyerang yang disebut antigen. Tubuh mengidentifikasi antigen sebagai berbahaya dan merangsang antibodi untuk menyerang mereka.

-B-limfosit adalah sel darah putih defensif. Mereka menghasilkan antibodi yang menyerang antigen yang ditinggalkan oleh makrofag.

-T-limfosit adalah jenis lain dari sel darah putih defensif. Mereka menyerang sel-sel dalam tubuh yang telah terinfeksi.

Saat pertama kali tubuh bertemu kuman, dibutuhkan beberapa hari untuk membuat dan menggunakan semua alat pelawan kuman yang diperlukan untuk mengatasi infeksi. Setelah infeksi, sistem kekebalan mengingat apa yang dipelajarinya tentang bagaimana melindungi tubuh dari penyakit itu. 

Tubuh menyimpan beberapa limfosit T, yang disebut sel memori, yang bekerja dengan cepat jika tubuh bertemu kembali dengan kuman yang sama. Ketika antigen yang dikenal terdeteksi, limfosit B menghasilkan antibodi untuk menyerang mereka (The Immune System---The Body's Defense Against Infection, 2018).

Sistem kekebalan melindungi tubuh dari zat yang dianggap berbahaya atau asing. Zat ini disebut antigen. Ketika sistem kekebalan mengenali antigen, ia menyerangnya. Ini disebut respon imun. 

Bagian dari respons ini adalah membuat antibodi. Antibodi adalah protein yang bekerja untuk menyerang, melemahkan, dan menghancurkan antigen. Tubuh juga membuat sel lain untuk melawan antigen. Setelah itu, sistem kekebalan akan mengingat antigen. Jika ia melihat antigen itu lagi, ia dapat mengenalinya dan dengan cepat mengirimkan antibodi yang tepat (Immune System and Disorders, n.d.).

Menurut (WHO, n.d.) Vaksin penting untuk pencegahan dan pengendalian wabah penyakit menular. Mereka mendukung keamanan kesehatan global dan akan menjadi alat vital dalam pertempuran melawan resistensi antimikroba. Kekebalan yang diinduksi oleh vaksin diperoleh melalui pengenalan bentuk organisme penyakit yang dibunuh atau dilemahkan melalui vaksinasi.  Vaksin membantu mengembangkan kekebalan dengan meniru infeksi. 

Jenis infeksi ini, bagaimanapun, hampir tidak pernah menyebabkan penyakit, tetapi menyebabkan sistem kekebalan untuk memproduksi limfosit-T dan antibodi. Jika orang itu bersentuhan dengan penyakit itu di masa depan, sistem kekebalan akan mengenalinya dan segera menghasilkan antibodi yang dibutuhkan untuk melawannya. Kekebalan aktif tahan lama, dan terkadang seumur hidup (Immunity Types, 2021). 

Ada berbagai jenis vaksin yang sedang digunakan atau sedang dikembangkan untuk pencegahan penyakit menular. Dalam kondisi ideal, vaksin harus memicu sistem imun bawaan dan kedua lengan sistem imun adaptif. Namun, setiap jenis vaksin memiliki kelebihan dan kekurangan yang dapat mempengaruhi stimulasi sistem imun. Terkadang, setelah mendapatkan vaksin, infeksi tiruan dapat menyebabkan gejala ringan, seperti demam. Gejala kecil seperti itu normal dan harus diharapkan saat tubuh membangun kekebalan.

Setelah infeksi tiruan hilang, tubuh akan memiliki persediaan "memori" T-limfosit, serta B-limfosit yang akan mengingat bagaimana melawan penyakit itu di masa depan. Namun, biasanya dibutuhkan beberapa minggu bagi tubuh untuk memproduksi limfosit T dan limfosit B setelah vaksinasi. 

Oleh karena itu, mungkin saja seseorang yang terinfeksi penyakit sesaat sebelum atau sesudah vaksinasi dapat mengalami gejala dan terkena penyakit, karena vaksin tidak memiliki cukup waktu untuk memberikan perlindungan (The Immune System---The Body's Defense Against Infection, 2018)

Pilihan kegiatan sehari-hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap respon imun tubuh. Stres, urgensi, kurang tidur dan pola makan yang tidak sehat adalah faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan kekebalan melemah dan juga dapat mempengaruhi kemanjuran vaksin (Lifestyle Choices May Affect Immune System, 2014). Menurut (Dr. Saul McLeod, 2010) Tubuh yang stres tidak terkendali akan meningkatkan produksi hormon kortisol. 

Peningkatan hormon ini mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh secara signifikan. Secara berkelanjutan, stres mampu membuat fungsi tubuh menurun, bahkan memberikan sugesti buruk.

Ada kebiasaan buruk lain yang membuat sistem imunitas tubuh menurun. Kurang tidur, pentingnya mencukupi kebutuhan dengan istirahat baik di segala usia. Sebaiknya, orang dewasa memiliki waktu tidur selama 7-8 jam. Berbeda juga dengan remaja, dianjurkan untuk tidur dalam kisaran waktu 9-10 jam. Penting agar tubuh dapat merespon baik dan menjaga fokus, apalagi tidur memberikan waktu untuk organ agar beristirahat. 

Hal itu sejalan menurut (Truong, 2022) Tidur dan sistem kekebalan memiliki hubungan dua arah. Respon imun, seperti yang disebabkan oleh infeksi virus, dapat memengaruhi tidur. Pada saat yang sama, tidur yang konsisten memperkuat sistem kekebalan, memungkinkan fungsi kekebalan yang seimbang dan efektif. Kurang tidur, di sisi lain, dapat membuang sistem kekebalan tubuh. Bukti menunjukkan bahwa baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, kurang tidur dapat membuat seseorang sakit.

Tubuh yang jarang bergerak rentan terkena penyakit. Dianjurkan untuk rutin berolahraga setiap hari selama 30 menit. Olahraga yang rutin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi virus maupun bakteri. Dengan olahraga sitokin pro dan anti inflamasi dilepaskan, sementara perekrutan dan sirkulasi limfosit meningkat. 

Perubahan tersebut terkait dengan pengurangan berat badan yang berlebihan, peningkatan pengkondisian fisik dan kardiopulmoner, keadaan pro-inflamasi dan pro-trombotik yang optimal, penurunan stres oksidatif, dan peningkatan metabolisme glikemik, insulin, dan lipid. Mirip dengan dampak nutrisi yang optimal, latihan fisik secara teratur mencegah obesitas, dan berdampak positif. 

Banyak olahraga yang terbukti ampuh tanpa harus mengeluarkan biaya, seperti jogging atau berjalan kaki (Lifestyle Choices May Affect Immune System, 2014). Dengan melakukan pola hidup sehat dapat menurunkan intensitas gejala yang parah dan kejadian kematian yang disebabkan oleh infeksi.

WHO meyakini bahwa vaksin merupakan satu solusi yang diharapkan mampu menjadi upaya preventif maupun mitigasi untuk mencegah, memutus, ataupun paling tidak memperlambat proses transmisi dan penularan suatu penyakit. 

Saat vaksin harus tetap tenang dan tidak perlu panik. Kecemasan, ketakutan, kebingungan, kemarahan dan berbagai emosi negatif yang muncul akibat kesimpangsiuran informasi terkait vaksin, justru akan melemahkan imunitas tubuh sebaiknya dapat memanage stress, sehingga tetap terkontrol dan tidak berlebihan, menjaga kesehatan tubuh dengan istirahat cukup, mengonsumsi makanan dan minuman bergizi, berolahraga teratur dan yang terakhir berjemur sinar matahari. Dengan pikiran yang tenang dan kesiapan diri maka vaksinasi sangat di anjurkan.

Vaksinasi hal yang sangat baik untuk tubuh. Saat usia saya dibawah satu tahun saya sudah melakukan imunisasi wajib. Di Indonesia sendiri, ada 5 jenis imunisasi yang wajib diberikan kepada anak yaitu Imunisasi polio, Imunisasi hepatitis B, Imunisasi BCG,  Imunisasi campak rubella dan Imunisasi DPT-HB-HiB. 

Masing-masing jenis imunisasi tersebut perlu diberikan sesuai jadwal guna memberikan efek perlindungan yang maksimal terhadap penyakit. Ditahun kemarin saat pandemi covid-19 saya juga sudah mendapatkan vaksinasi ke dua kalinya. Saya melakukan vaksinasi karena saya Tuhan sudah memberikan memberikan tubuh kita yang sehat, dengan tubuh ini harus di jaga dengan baik. Salah satu bentuk menjaga tubuh dapat dengan melakukan vaksinasi, dan terus menjaga pola hidup biar tetap sehat.

Daftar Pusaka
Johns Hopkins. (2022). Retrieved from The Immune System: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/the-immune-system
(2021, September 24). Retrieved from Immunity Types: https://www.cdc.gov/vaccines/vac-gen/immunity-types.htm
(2022). Retrieved from Immune System and Disorders: https://medlineplus.gov/immunesystemanddisorders.html
Musa, M. (2013). Immune Mechanism: A 'Double-Edged Sword', 51-67. Retrieved from Immune Mechanism: A 'Double-Edged Sword'.
WHO. (n.d.). Retrieved from Vaccines and immunization: https://www.who.int/health-topics/vaccines-and-immunization#tab=tab_1
The Immune System---The Body's Defense Against Infection. (2018). Understanding How Vaccines Work.
(2014, Maret 5). Retrieved from Lifestyle Choices May Affect Immune System: https://www.ameritasinsight.com/wellness/health-and-wellness/lifestyle-choices-may-affect-immune-system
Dr. Saul McLeod. (2010). Retrieved from Stress, Illness and the Immune System: https://www.simplypsychology.org/stress-immune.html
Truong, K. (2022, April 13). Retrieved from How Sleep Affects Immunity: https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity
Maria Vadal, Dimitri Poddighe, Carmen Laurino, and Beniamino Palmieri. (2017). Vaccination and autoimmune diseases. is prevention of adverse health effects on the horizon? , 295--311.
Leah T Stiemsma,Lisa A Reynolds, Stuart E Turvey, B Brett Finlay. (2015). The hygiene hypothesis. current perspectives and future therapies.
Scott M.Hayter & Matthew C.Cook. (2014). Updated assessment of the prevalence, spectrum and case definition of autoimmune disease.
Offit, P. A. (2018). Retrieved from Vaccines and Autoimmune Diseases: https://www.chop.edu/centers-programs/vaccine-education-center/vaccines-and-other-conditions/vaccines-and-autoimmune-diseases
(n.d.). Retrieved from Immune system explained: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/immune-system
(n.d.). Retrieved from Immune System and Disorders: https://medlineplus.gov/immunesystemanddisorders.html