Mari Bersahabat Dengan Zoning Out Saat Membaca!

 

Ada satu hal pecinta buku atau yang hobi membaca buku pernah mengalaminya: Pikiran seperti entah pergi ke mana secara tak sadar di saat kita sedang membaca sebuah buku. Tiba-tiba saja kita memindahkan halaman demi halaman dan tak ingat akan tulisan di buku yang kita baca.

Rupanya ada istilah untuk kejadian di atas, yaitu zoning out saat membaca.

Lantas, apakah artinya secara pasti zoning out tersebut? Apakah situasi tersebut mengidentifikasikan sesuatu terjadi kepada kita kala kita membaca sebuah buku?

Baca juga: Memaafkan Dan Melupakan Butuh Jalan Panjang

Berikut pembahasannya lebih lanjut!

Apa Itu Zoning Out?

Situasi zoning out merupakan situasi di mana otak kita sedang tak menerima dan menyimpan sebuah informasi akibat banyaknya informasi yang perlu diolah. 

Satu aspek yang bisa terpengaruh karena situasi ini adalah kemampuan metakognisi, sebuah kemampuan seseorang dalam proses berpikir (memantau, mengamati, mencari solusi).

Berita baik untuk kita: zoning out saat membaca sebenarnya bukan hal buruk! 

Baca juga: Kita Bisa Menghadapi Quarter Life Crisis!

Situasi tersebut bisa sebagai pertanda pikiran kita sedang kelelahan karena:

• Berkutat dengan pekerjaan
• Kurang tidur
• Banyaknya informasi yang kita pikirkan
• Stres

Baca juga: Yuk Tingkatkan Skill dalam Bekerja!

Situasi zoning out saat membaca ini bisa kita atasi.

Cara Mengatasi Zoning Out

Photo by cottonbro studio from Pexels: https://www.pexels.com/photo/stack-of-hardbound-books-4861379/ 

Bila kita sedang zoning out saat kita sedang membaca, kita bisa:

Menghentikan kegiatan membaca sesaat

Saat kita di dalam zoning out, kita perlu mundur sejenak dari kegiatan membaca. Ibarat menimbun bahan-bahan masakan di dalam kulkas, pikiran kita lama-lama bisa kepenuhan hal-hal untuk kita pikirkan. 

Berhenti sejenak dari membaca tidak berarti kita benar-benar menjauh dari dunia membaca. Kita justru bisa jadikan waktu ini sebagai waktu kita mengenal dan memahami situasi apa yang kita rasakan.

Mencari tahu ada apa dengan kita saat ini

Sesudah kita berhenti sejenak dari kegiatan membaca, gunakan waktu tersebut untuk kenali suasana hati atau pikiran kita. 

Adakah saat ini kita perlu fokus menyelesaikan satu demi satu pekerjaan kita dan waktu yang kita miliki bisa meringankan kita dari tumpukkan pekerjaan?

Apakah ada sebuah permasalahan di antara kita dan orang-orang terdekat kita yang perlu diselesaikan?

Dengan mencari tahu, kita jadi melihat apa yang menjadi penyebab kita mengalami zone out.

Ambil satu bahan membaca

Ketika kita ingin kembali pada kegiatan membaca, kita bisa memulainya secara perlahan. Kita bisa ambil satu buku/koran/artikel jurnal sebagai bacaan kita. 

Membaca sebuah website atau portal berita juga bisa kita baca di kala waktu luang kita.

Buat satu catatan ulasan bacaan yang dibaca

Agar kita tak kehilangan fokus ketika kita membaca, kita bisa mencatat poin-poin penting dari bacaan kita. Kita jadi tahu pemahaman kita tentang bacaan yang kita pilih.

Dari ulasan di atas, situasi zoning out bukan sebuah momok kita takuti. Kita hanya perlu mengerti apa yang menjadi prioritas kita, sekalipun kegiatan membaca harus kita sisihkan sejenak.