Sebagian pekerjaan tentunya ada yang perlu memakai laptop untuk mengerjakannya. Namun terkadang, ada hambatan yang membuat kamu malas bermain laptop, yaitu munculnya rasa pusing. Salah satu penyebab datangnya hambatan ini ialah pola makan yang tidak seimbang.
Bagi sebagian orang cara mencegah rasa pusing ialah dengan cara meminum obat, cara ini sebenarnya memang ampuh. Selain minum obat, cara mengatasi rasa pusing ialah dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Dilansir Migrainagain, menambahkan makanan tertentu ke dalam pola makan kamu dapat membantu mencegah datangnya rasa pusing. Berikut lima makanan yang dapat mencegah datangnya pusing saat kerja di depan laptop:
1. Ikan Salmon
Saat kamu merasa lapar cobalah mengonsumsi ikan salmon dan tambahkan ke dalam menu makanan kamu. Ikan salmon memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu untuk mencegah datangnya pusing.
Studi oleh National Institute on Aging dan University of North Carolina menunjukkan bahwa ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi durasi sakit kepala. Tidak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi yang telah terbukti secara klinis bisa mengatasi pusing/sakit kepala.
Untuk mendapat manfaat yang banyak, konsumsi ikan salmon sebanyak dua hingga tiga porsi dalam seminggu.
2. Udang
Udang merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah datangnya migrain karena udang kaya akan antioksidan yang disebut Astaxanthin, zat ini bisa membantu dalam mengatasi pusing. Selain itu, udang juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu melawan peradangan. Kamu bisa menambah udang ke menu makanan sehari-hari.
3. Kangkung
Kangkung adalah makanan pelengkap yang bisa kamu konsumsi dan dicampur dengan nasi untuk mencegah datangnya pusing. Ketika kamu sedang kerja dan merasa lapar, cobalah kombinasikan antara kangkung dan nasi karena nasi mengandung karbohidrat agar kamu merasa kenyang dan kangkung sebagai pelengkapnya.
Kangkung kaya akan magnesium dan serat yang sangat bagus untuk mengatasi pusing.
4. Sawi Hijau
Sama seperti kangkung, sawi hijau ialah sayuran yang bisa mengatasi pusing. Jika kamu sedang tidak ingin mengonsumsi kangkung, mungkin sawi hijau bisa menjadi penggantinya.
Sawi hijau kaya akan magnesium sehingga sayuran ini disebut makanan terbaik untuk mengatasi rasa pusing. Jika kamu tidak suka sawi hijau cobalah bayam sebagai penggantinya.
5. Air Putih
Seperti kita tahu, air putih bukanlah makanan tetapi air putih merupakan hal yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, apalagi yang sering pusing. Faktanya, salah satu penyebab datangnya pusing ialah dehidrasi atau kekurangan air.
Umumnya, setiap orang dianjurkan meminum air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari. Namun, jika pusing terus menyerang sebaiknya tambah lebih banyak lagi.
Kesimpulannya, saat kamu sedang enak bekerja di depan laptop jangan lupakan minum air karena selain bisa mencegah pusing, bisa juga mencegah dehidrasi.
Dari kelima makanan di atas sebenarnya tidak pasti bisa mencegah datangnya pusing/sakit kepala. Namun, kelima makanan di atas bisa membantu mencegah masalah tersebut. Jadi, bagi kamu yang kerja freelance ataupun kantoran, pertimbangkan untuk mengonsumsi kelima makanan di atas.
Bagaimana pendapat kamu terkait lima makanan di atas?