Namun, dalam laporan berikutnya empat tahun kemudian, pada dasarnya tidak ada orang yang melangkah sejauh itu. Sebagian besar telah kembali ke pola mereka, mengambil jumlah langkah yang hampir sama sekarang seperti pada awal ujian.
Untungnya meningkatkan penghitungan kemajuan kami saat ini bahkan dengan beberapa ribu jalan kaki ekstra hampir setiap hari bisa menjadi tujuan yang masuk akal, memadai - dan dapat dicapai, kata Dr. Lee.Â
Aturan kerja aktif formal yang diberikan oleh AS dan pemerintah yang berbeda menggunakan waktu, bukan langkah, sebagai proposal, dan merekomendasikan agar kita berlatih tidak kurang dari 150 menit per minggu, atau setengah jam hampir setiap hari, serta bergerak di sekitar kita. lakukan sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari kita yang biasa.Â
Diubah menjadi pemeriksaan bertahap, Dr. Lee mengatakan, bahwa absolut akan menghasilkan lebih dari 16.000 tahap setiap tujuh hari rentang aktivitas untuk banyak orang, atau sekitar 2.000 hingga 3.000 tahap hampir setiap hari. (2.000 tahap setara kira-kira satu mil.)Â
Jika, dengan cara yang sama seperti orang lain, saat ini kita membuat sekitar 5.000 langkah per hari selama latihan rutin seperti berbelanja dan pekerjaan rumah, menambahkan 2.000 hingga 3.000 tahap tambahan akan membawa kita ke jumlah di suatu tempat di kisaran 7.000 dan 8.000 tahap hampir setiap hari, yang, kata Dr. Lee, adalah titik manis penghitungan kemajuan.
