Kapten Obama Suka Smoothie

 Anak saya si Ray susah makan, apalagi makan sayuran atau buah-buahan. Kadang saya harus menyembunyikan sayuran di dalam menunya. Tetapi seringnya kita main kucing-kucingan pas acara makan dengan sayuran. Contohnya sayur bayam sudah saya sembunyikan di dalam adonan kroket , tetapi anak itu tahu saja ada bayam di dalamnya. Suami menyebutnya suppenkasper,sebutan untuk orang- orang yang pemilih dan tidak menghabiskan makanannya.

„Ada bau Popeye didalamnya“  katanya

„Bagus seperti Popeye , sehat, kuat dan cerdas“ kata saya menimpali.

„He is stupid guy , mama…berulang- ulang harus menyelamatkan girl friendnya dan berulang-ulang lupa untuk makan bayamnya. Why he never learn his lesson mama? „ . 

Anak saya mulai memprotes . Duh iya juga sih , Popeye sudah outdated untuk dijadikan contoh buat anak- anak jaman sekarang yang kritis. 

„ Jadi kamu mau jadi seperti apa“ tanya saya lagi.

„ Mau jadi Kapten Obama“ jawab nya lagi .

Kalau ini saya jadi pusing bagaimana caranya. Hahaha

„ Ya sudah, kita sudahi perselisihan di meja makan, „ Kapten Obama mesti makan dulu“ jawab saya sambil sibuk memikirkan bagaimana caranya membuat anak saya mau makan buah dan sayuran.

Pada suatu hari sepulang sekolah, si Ray bilang ingin minum smoothie. Wah mimpi apa semalam, padahal smoothie itu dari buah dan sayuran . Saya berpikir mungkin anak saya ini terpengaruh baik dari temannya yang suka smoothie. Katanya lagi minum smoothie is cool! . Saya mau ngakak tidak jadi. Biarlah apa katanya. Karena memang pada dasarnya smoothie itu sehat.

Inilah resep smoothie ala saya hanya dengan 3 bahan saja, sederhana, cepat, sehat , murah . Sekarang bulan puasa , saya selalu berbuka dengan smoothie terlebih dahulu, kemudian shalat Maghrib campur Isya ( di Jerman musim panas malamnya pendek ), kemudian saya makan . Setelah makan Bisa shalat Tarawih sendiri. Setelah Tarawih saya membuat smoothie lagi. Jam 12 malam baru saya tidur tidak sahur lagi karena itu sudah cukup. Lagipula waktu pagi akan segera datang. Jam 3 pagi langit sudah terang benderang. Nah itu lah smoothie cukup membuat saya tahan lapar.

Bahan dasar :

1.Buah atau sayur atau kencur, kunyit , jahe kalau anda  suka.

Buah apa saja , sayur apa saja. Sayur an saya suka kale, pare,seledri,ketimun,zuchini ,daun selada dll.

2.Pisang matang yang sudah harum atau madu asli atau kurma tanpa bij untuk pemanis

Saya tidak suka menggunakan bahan pemanis buatan seperti gula atau sirop.

3.Susu, bisa diganti santan, yogurt atau susu kedelai tawar

Es batu untuk tambahan kalau anda mau. 

Caranya blender saja semuanya sampai halus. Kalau mau smooth perbanyak yogurt atau buahnya. Kalau mau agak cair perbanyak susunya. Tetapi menurut saya jangan terlalu cair nanti namanya berubah bukan smoothie lagi ya.

Anda bisa juga membuat smoothie kencur atau smoothie kunyit , pemanisnya ganti madu. Coba deh. Kalau si Kapten Obama saja suka menyeruput smoothie sampai 3 x sehari mengapa anda tidak?.

 

Happy smoothie day.