Strategi yang Tepat untuk Me-Manage Diri Sendiri

Karakteristik utama dari strategi adalah pada pentingnya klien untuk mengubah diri sendiri oleh dirinya sendiri. Melalui strategi ini klien diarahkan kepada usaha-usaha langsung untuk merubah dirinya sendiri, dengan bantuan yang minimal dari konselor.

Tekniknya bisa melalui cara berikut melalui :

1. Monitoring diri / memantau diri sendiri.
Pantau diri merupakan proses dimana seorang klien mengatamati serta mencatat segala sesuatu tentang dirinya sendiri, mengenai interaksi dengan ligkungannya, dan tingkah laku apa yang akan diubah atau diinginkan.
Pemantauan terhadap diri sendiri akan sangat membantu untuk evaluasi, bahkan bisa menghasilkan perubahan dengan cara mengumpulkan data tentang tingkah lakunya, kebisaannya, pikirannya, atau perasaan-perasaan yang dirasakan.

2. Mengpresiasi diri sendiri atau memberi penghargaan diri sendiri.
Cara tersebut bisa dilakukan dengan dengan memberipenghargaan pada diri sendiri setelah perilaku tertentu yang dihadapkan dapat ditampilkan.

3. Kontrak dengan diri sendiri. Ini merupakan wujud dari komitmen klien untuk berubah. Kontrak juga harus tertulis. Teknik ini umumnya lebih sukses digunakan dari pada teknik penghargaan diri sendiri.