3. Melakukan olahraga secara rutin
4. Berinteraksi dan komunikasi dengan orang-orang yang terlibat selama liburan untuk meningkatkan kenyamanan
6. Mengatur jadwal atau membuat perencanaan untuk liburan selanjutnya yang akan dilakukan, adalah upaya untuk memunculkan rasa optimis dan gembira termasuk mencoba sesuatu yang baru.
Pentingnya mengetahui apa itu post holiday blues adalah upaya preventif agar kondisi ini tidak semakin memburuk. Karena kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja dan bisa bertambah buruk pada beberapa orang, seperti memicu depresi.
Semoga Anda yang juga sedang mengalami post holiday blues dapat melewatinya dengan melakukan salah satu atau langkah di atas. Namun, apabila gejala semakin memburuk meski sudah melakukan tindakan antisipasi seperti yang sudah dituliskan atau bahkan tidak mengurangi gejala yang Anda alami, sebaiknya segera untuk mencari bantuan medis. Terutama Jika gejala yang dirasakan semakin buruk atau berlangsung dalam waktu yang lama.
Selamat beraktivitas good people.
Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
