Diperlukan istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan dapat menjalani aktifitas seperti biasanya. 7-9 jam merupakan durasi yang diperlukan untuk tidur bagi rentan usia 18-25 tahun.
- Melakukan Olahraga
Melakukan aktivitas fisik termasuk dalam menjaga hidup sehat selama masa pandemi. Memang keterbatasan ruang untuk melakukan olahraga sangatlah terbatas namun bisa dilakukan dirumah dengan melakukan workout atau latihan fisik dirumah yang dapat kita praktikan melalui video internet.
- Menjaga kesehatan mata
Selama pandemi covid-19, aktivitas yang biasanya dilakukan di luar ruangan dibatasi maka dialihkan melalui tatap muka melalui vidio internet. Lamanya durasi dalam menatap layar karena sebagian besar pekerjaan maupun perkuliahan dilakukan melalui ponsel dan laptop. Hal tersebut tentunya mempengaruhi kesehatan mata.
Maka hal-hal yang harus diperhatikan demi menjaga kesehatan mata yaitu memluangkan waktu selama 20 menit untuk menginstirahatkan mata agar terhindar dari masalah kesehatan mata.
Sumber:
https://www.generali.co.id/id/healthyliving/detail/495/6-tips-menjaga-kesehatan-di-masa-pandemi
https://dinkes.bantulkab.go.id/berita/1177-pentingnya-menjaga-pola-hidup-sehat-selama-masa-pandemi
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
