5. Melatih Kesadaran dan Relaksasi
Jalan kaki juga bisa menjadi momen untuk melatih mindfulness. Fokus pada langkah, pernapasan, dan pemandangan sekitar membantu Anda memutus siklus pikiran negatif, meningkatkan kesadaran, serta membawa rasa damai dan kebahagiaan.
Jadi, jalan kaki di pagi hari bukan sekadar olahraga ringan. Ini adalah cara sederhana untuk merawat tubuh dan pikiran sekaligus memulai hari dengan lebih baik. Ambil sepatu Anda, mulailah melangkah, dan nikmati manfaatnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!