Overthinking Kills Your Happiness

Nama : Geraldine Marcella Kustanti

NIM : 202110230311327

Overthinking Kills Your Happiness

Pernahkan kamu membayangkan hal yang tidak pasti, dimana kamu dalam kondisi terburuk yang mungkin bisa terjadi? Membayangkan hal-hal "negatif" yang belum tentu menjadi kenyataan adalah salah satu dari pengertian overthinking. 

Lalu apakah kamu tahu, bahwa overthinking berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan mental? 

Kesehatan mental yang terganggu akan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Sebelum mengetahui lebih jauh tentang overthinking, mari kita mengenal overthinkin lebih dekat lagi. Apa itu overthinking, bagaimana overthinking bisa terjadi, dan bagaimana cara kita menghadapi overthinking itu. Semuanya akan kita bahas pada artikel ini.

Apa itu overthinking? Gampangnya overthingking adalah keadaan dimana kita membayangkan atau memikirkan hal-hal yang tidak penting atau tidak perlu. Pemikiran ini biasanya menyebabakan perasaan sedih, kesepian, ditinggalkan, dan cemas berlebihan.  

Overthinking juga merupakan salah satu gangguan psikologis karena dapat menyebabkan kecemasan atau anxiety pada penderitanya. 

Kecemasan yang berlebih dapat menimbulkan rasa sakit fisik pada seseorang, selain itu overthinking akan menyebabkan orang yang mengalaminya akan terus menerus memikirkan suatu masalah tanpa menemukan solusi yang tepat (Fakhir,2019). 

Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa  overthinking akan sangat berbahaya jika tidak segera diatasi, terlebih lagi gangguan kecemasan yang parah akan membuat penderitanya mengalami gangguan fisik yang sangat berpengaruh pada kualitas hidupnya. Lalu apakah ada tanda-tanda tertentu seseorang yang menderita overthinking? Jawabannya ada, seseorang dengan overthinking biasanya akan mengalami beberapa tanda berikut, diantaranya :

• Tidak dapat fokus mencari solusi apabila sedang menghadapi suatu masalah
• Terlalu fokus pada suatu masalah hingga memikirkan masalah tersebut berulang-ulang, dan biasanya menyebabkan pemikiran berlebih yang cenderung negatif
• Merasakan kecemasan berlebih hingga merusak waktu tidur (umumnya menyebabkan kesulitan tidur)
• Sangat sulit untuk membuat suatu keputusan
• Dan saat terjadi pengambilan keputusan yang salah, seorang dengan gangguan overthinking akan menyalahkan dirinya sendiri

Jadi apakah kamu pernah mengalami tanda-tanda tersebut? Untuk lebih jelasnya, kita akan belajar mengenai contoh-contoh orang yang memiliki gangguan overthinking, orang dengan overthinking akan berpikir ribuan kali sebelum mengirim pesan kepada orang lain, hal ini disebabkan orang dengan overthinking memiliki kecemasan berlebih terhadap pesan yang ingin ia sampaikan.