7 Jus Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata buram adalah kondisi di mana penglihatan menjadi kabur atau tidak jelas. Ini bisa terjadi karena berbagai alasan, termasuk gangguan refraksi seperti miopia (rabun jauh), hipermetropi (rabun dekat), atau presbiopia (rabun jauh usia tua). Selain itu, mata buram juga bisa disebabkan oleh kondisi seperti katarak, glaukoma, degenerasi makula terkait usia, mata kering, radang mata, atau penyakit sistemik seperti diabetes.

Jus buah dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko mata buram tergantung pada kandungan nutrisi yang terdapat dalam jus tersebut. Beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan mata termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, dan antioksidan.

Berikut adalah beberapa jus buah yang baik untuk menjaga kesehatan mata:

1. Jus Kiwi: Buah kiwi mengandung lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan.

2. Jus Belimbing dan Stroberi: Belimbing merupakan buah yang kaya nutrisi dan rendah dalam daftar pilihan buah-buahan untuk jus. Kombinasi dengan stroberi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata.

3. Jus Jeruk: Buah jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini bermanfaat untuk pembuluh darah yang menyehatkan mata.

4. Jus Tomat: Jus tomat mengandung likopen, lutein, betakaroten, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata.

5. Jus Blueberry: Jus blueberry dapat mengurangi risiko kanker, katarak, glaukoma, dan penyakit mata lainnya.

6. Jus Pisang: Jus pisang juga baik untuk kesehatan mata.

7. Jus Alpukat: Jus alpukat kaya akan vitamin A, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Namun, penting untuk diingat bahwa jus buah bukanlah pengobatan langsung untuk kondisi mata buram. Jika Anda mengalami mata buram yang berkelanjutan atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Sumber: HaloSehat, Bacaterus, DokterSehat, Sesa Blog, Pyfa Health