7. Ikan salmon: Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Teh hijau: Teh hijau mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penting untuk diingat bahwa makanan ini hanya merupakan bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Penting juga untuk mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga secara teratur, cukup istirahat, dan mengelola stres untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Sumber: Healthline
       .  Harvard Health Publishing
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
