Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala flu seperti batuk dan pilek.
6. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh jahe, teh peppermint, dan teh chamomile dapat membantu meredakan gejala flu seperti batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. Teh herbal juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.
7. Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat flu. Saat flu, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
Dalam mengonsumsi makanan saat flu, sebaiknya hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis karena dapat membuat tubuh lelah dan sulit untuk pulih. Selain itu, hindari juga makanan yang dapat menyebabkan alergi atau iritasi pada saluran pernapasan seperti makanan pedas atau berminyak..
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
