Mohon tunggu...
Gemi Pujiati
Gemi Pujiati Mohon Tunggu... Guru - Guru

saya seorang guru di SMPN 1 Bangsal Kbupaten Mojokerto Jawa Timur

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Beberapa Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Flu

22 Oktober 2023   17:07 Diperbarui: 22 Oktober 2023   17:09 61
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber gambar pixabay

Flu adalah penyakit infeksi virus yang dapat menyerang siapa saja, terutama saat musim pancaroba. Salah satu cara untuk mengatasi flu adalah dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Berikut adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi saat flu:

1. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan yang baik dikonsumsi saat flu. Sup ayam mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin B, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.

4. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Selain itu, yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

5. Bawang Putih

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun