Mengenal Manfaat Roti Tawar Dan Cara Mengolahnya -- Roti tawar merupakan jenis roti putin yang tidak memiliki rasa manis yang telah banyak dijual di pasar dan juga minimarket.Â
Makanan ini bisa dibilang menjadi makanan alternative dan juga praktis dibandingkan dengan kue dan roti tawar pun sudah banyak disukai oleh masyarakat karena memiliki kaya manfaat. Bahwa roti tawar disini bisa mengganjal perut hingga kenyang sampai siang hari karena roti tawar terdapat kandungan karbohidrat yang tinggi sekali.
Selain memiliki rasa yang tawar, roti tawar pun bisa diolah seperti di beri selai supaya rasa pada makanan tersebut menjadi bertambah. Berbagai macam selai juga bisa anda gunakan untuk roti tawar seperti coklat, kacang, strobery dan masih banyak lagi.
Baca juga: Resep Roti Gulung dan Puding Kulit Roti, 2 Camilan dari Sebungkus Roti Tawar
Kandungan Yang Terdapat Roti Tawar
Di dalam satu buah roti ternyata terdapat 3 kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita seperti :
- Mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menambah energi sekitar 3%
- Roti tawar pun juga mengandung lemak sekitar 0.2%
- Terdapat protein 7 gram pada roti tawar.
Mengenal Manfaat Roti Tawar Dan Cara Mengolahnya
1. Menambah Energi Pada Saat Beraktivitas
Sudah dijelaskan bahwa roti tawar sangat baik dikonsumsi untuk masyarakat karena terdapat karbohidrat yang bisa menambah energi pada saat beraktivitas. Dengan mengkonsumsi makanan ini membuat perut menjadi lebih kenyang sampai siang hari. Disini alangkah baiknya anda harus mencegah rasa lapar yang anda rasakan. Lalu jangan makan roti berlebihan karena bisa membuat kadar karbohdirat semakin tinggi. Cukup dengan 4 Lapis roti tawar saja.
2. Terdapat Serat
Serat pada roti tawar ini sangat berfungsi dalam masalah pencernaan sehingga sistem pencernaan bisa menjadi lebih sehat. Jadi bukan hanya menambah energi saja namun bisa melancarkan sistem pencernaan setiap harinya. Tetapi disini anda harus memiliki roti tawar dengan seksama dengan komposisi dari roti tersebut. Ada juga roti tawar yang tidak mengandung serat di dalamnya. Jadi disini anda harus mencukupi kebutuhan tubuh karena membutuhkan gizi yang diperlukan.
Baca juga: Bosan Sarapan yang Itu-itu Saja, Coba 3 Olahan Roti Tawar Ini!
3. Bisa Mengatasi Terjadinya Kapalan
Selain mengandung kandungan yang bermanfaat, ternyata roti tawar bisa anda gunakan untuk mengobati masalah kulit. Disini pernah terdapat catatan bahwa, anda tingga merendam roti tawar ke dalam air cuka setelah itu taruh ke bagian kaki yang mengalami kapalan selama semalaman supaya kapalan hilang dairi kaki anda.
4. Terdapat Kalsium Bagi Kesehatan Tulang
Makanan yang sehat ini ternyata memiliki kandungan kalsium yang sangat cukup dalam menjaga kesehatan tulang dan bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Buat kalian yang menginginkan tulang sehat tetap terjaga, makan anda harus mempertimbangkan dalam mengkonsumsi roti tawar dalam sehari-hari.
Cara Mengolah Roti Tawar
