Mengatasi Stress dengan Meditasi

6.  Meningkatkan konsentrasi dan memori dan mencegah pikun pikun

 7. Memperkuat daya tahan tubuh

 Meditasi juga dapat digunakan sebagai sarana untuk  mengatasi kecanduan, masalah kecanduan seperti  nikotin, obat-obatan, dan alkoholisme, atau kondisi medis tertentu seperti sindrom iritasi usus besar dan gangguan tidur.

 Namun, penting untuk diingat bahwa peran meditasi tidak dapat menggantikan metode medis untuk pengobatan  penyakit tertentu. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu dan ingin meredakan gejala melalui meditasi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Tujuan  meditasi adalah untuk menghubungkan kesadaran dan  alam bawah sadar, meningkatkan kesadaran, mengendalikan pernapasan, mengarah pada relaksasi yang menenangkan, membersihkan pikiran sambil fokus pada apa yang sedang dilakukan, dan melepaskan pikiran negatif untuk bersantai.