4. Jaga Asupan Cairan dan Camilan Sehat
Saat terlalu asyik menonton, seringkali kita lupa untuk minum air dan makan camilan sehat. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih atau minuman lain yang rendah kalori selama menonton. Selain itu, persiapkan camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau sayuran potong untuk dinikmati saat menonton. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat mengganggu kesehatan Anda.
5. Tetapkan Batas Waktu
Terakhir, tapi tidak kalah pentingnya, tetapkan batas waktu untuk aktivitas menonton Anda. Binge-watching dapat dengan mudah membuat kita kehilangan jejak waktu dan mengorbankan tidur yang cukup. Aturlah batas waktu maksimum untuk menonton, misalnya dua atau tiga episode per sesi, dan pastikan untuk memberi diri Anda waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur yang berkualitas.
Kesimpulan
Jadi, dari sekarang, mari jadikan "Netflix and Chill" menjadi "Stretch and Relax". Dengan mengikuti kiat-kiat kesehatan ini, Anda dapat menikmati maraton serial favorit Anda dengan lebih nyaman dan lebih sehat. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan antara hiburan dan kesehatan, dan nikmati pengalaman menonton Anda dengan bijak!
