Mohon tunggu...
Gabriella Sabatini
Gabriella Sabatini Mohon Tunggu... Penulis - Penulis Artikel

Memiliki hobi menulis dan memasak. Berkarir sebagai penulis artikel 3 tahun dengan ragam jenis niche tulisan.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Awas! Inilah 6 Bahaya Mandi Malam

6 Januari 2025   10:05 Diperbarui: 6 Januari 2025   10:15 35
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Mandi adalah rutinitas harian yang penting untuk menjaga kebersihan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa mandi malam dapat membawa risiko tertentu bagi kesehatan? Banyak orang merasa segar setelah mandi malam, terutama setelah hari yang melelahkan. Namun, jika tidak dilakukan dengan benar, kebiasaan ini bisa berdampak buruk. Artikel ini akan membahas 7 bahaya mandi malam yang perlu Anda waspadai.

6 Bahaya Mandi Malam

1. Rentan Terkena Flu dan Demam

Tubuh yang kelelahan di malam hari memiliki daya tahan tubuh yang menurun. Ketika terkena air dingin, tubuh harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu. Akibatnya, Anda lebih mudah terserang flu atau demam akibat penurunan daya tahan tubuh ini.

2. Gangguan pada Sistem Sirkulasi Darah

Suhu air yang dingin di malam hari dapat mengganggu sirkulasi darah. Perubahan suhu mendadak membuat pembuluh darah menyempit, yang berisiko menyebabkan pusing, kedinginan berlebihan, hingga gangguan tekanan darah.

3. Memperparah Gejala Asma

Bagi penderita asma, mandi malam bisa memicu kambuhnya gejala. Suhu dingin dapat mempersempit saluran pernapasan, membuat penderita mengalami kesulitan bernapas, batuk, atau sesak napas. Hal ini membuat mandi malam menjadi sangat berisiko bagi mereka yang memiliki riwayat asma.

4. Gangguan Tidur

Banyak yang mengira mandi malam membantu tubuh rileks sebelum tidur. Faktanya, air dingin dapat meningkatkan detak jantung, sehingga tubuh justru menjadi lebih waspada. Akibatnya, Anda sulit tertidur atau mengalami gangguan kualitas tidur.

5. Menyebabkan Kulit Kering dan Iritasi

Air dingin di malam hari, atau air yang terlalu panas, dapat menghilangkan kelembaban alami kulit. Hal ini membuat kulit menjadi kering, gatal, dan lebih rentan terhadap iritasi. Masalah ini bisa diperparah jika Anda tidak menggunakan sabun dengan kandungan pelembab yang baik.

6. Berisiko Mengganggu Fungsi Ginjal

Ginjal bertugas mengatur keseimbangan cairan dan suhu tubuh. Saat tubuh terkena air dingin di malam hari, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu tubuh. Dalam beberapa kasus, ini dapat meningkatkan risiko gangguan fungsi ginjal, terutama jika dilakukan secara terus-menerus.

Rekomendasi Sabun Mandi

Meskipun mandi malam beresiko, kebersihan tubuh tetap penting. Untuk hasil terbaik, gunakan Glow Soap dari Beauty of Angel, sabun mandi premium yang diformulasikan khusus untuk mencerahkan kulit badan dan wajah. Dengan kandungan alami yang lembut, Glow Soap membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari efek buruk lingkungan. Tetaplah mandi dengan bijak dan pilih sabun yang tidak hanya membersihkan tetapi juga merawat kulit Anda.

Jadi, jika Anda tetap ingin mandi malam, pastikan melakukannya dengan hati-hati. Gunakan air hangat, mandi dengan durasi singkat, dan jangan lupa gunakan Glow Soap untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Semoga bermanfaat!

istock foto 
istock foto 

Apakah Mandi Malam Menyebabkan Penyakit Rematik?

Secara medis, mandi malam tidak secara langsung menyebabkan penyakit rematik, tetapi kebiasaan ini dapat memicu atau memperburuk nyeri sendi, terutama bagi orang dengan riwayat arthritis atau rematik. Hal ini berkaitan dengan efek suhu dingin pada tubuh, khususnya pada malam hari.

Pada malam hari, suhu tubuh manusia secara alami menurun sebagai bagian dari ritme sirkadian tubuh. Ketika mandi dengan air dingin, perubahan suhu mendadak ini dapat membuat otot dan sendi kaku. Kekakuan ini sering kali dirasakan sebagai nyeri, terutama pada area persendian yang sensitif.

Air dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit (vasokonstriksi), yang dapat mengurangi aliran darah ke otot dan jaringan di sekitar sendi. Akibatnya, persendian menjadi lebih rentan terhadap rasa kaku dan nyeri.

Orang yang memiliki kondisi seperti arthritis atau rematik lebih rentan terhadap efek dingin. Arthritis adalah kondisi peradangan kronis pada sendi, di mana paparan suhu dingin dapat memperburuk gejalanya, seperti nyeri, pembengkakan, atau kekakuan.

Jika tubuh dalam kondisi lelah setelah aktivitas seharian, paparan air dingin di malam hari bisa memperparah rasa tidak nyaman. Tubuh yang lemah lebih sulit menyesuaikan diri dengan perubahan suhu, sehingga nyeri sendi lebih mudah dirasakan.

Cara Mandi Malam yang Aman

Jika Anda perlu mandi malam, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko:

  1. Gunakan air hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

  2. Hindari mandi terlalu malam, terutama saat suhu udara sangat dingin.

  3. Keringkan tubuh dengan baik, terutama di area persendian seperti lutut, bahu, dan pergelangan tangan.

  4. Lakukan mandi dalam waktu singkat agar tubuh tidak kehilangan panas terlalu banyak.

Penutup

Mandi malam memang bisa memberikan rasa segar, tetapi bagi sebagian orang, terutama yang memiliki riwayat masalah sendi atau rematik, kebiasaan ini bisa memperburuk gejala seperti nyeri dan kekakuan pada sendi. Suhu tubuh yang menurun di malam hari, ditambah dengan paparan air dingin, dapat menyebabkan otot dan persendian menjadi kaku. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan cara dan waktu mandi, terutama bagi mereka yang rentan terhadap masalah ini. Jika Anda ingin tetap menikmati mandi malam, pastikan untuk menggunakan air hangat, mandi dengan durasi singkat, dan menjaga tubuh tetap kering setelahnya. Dengan cara ini, Anda bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dan kulit dengan bijak.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun