1. satu per enam piring makan berisi berbagai buah-buahan
2. satu per enam piring makan berupa lauk pauk protein, baik protein hewani seperti daging ayam dan daging sapi, maupun protein nabati seperti tahu dan tempe
3. satu per tiga piring makan berupa makanan pokok, berupa karbohidrat seperti nasi dan umbi-umbian
4. satu per tiga piring makan berupa berbagai jenis sayur-sayuran
Pemantauan berat badan dengan cara yang benar inilah yang justru dapat memberikan tubuh yang sehat dan berujung pada individu yang berkualitas untuk melakukan kegiatan produktif.
Daftar Rujukan:
Denich and Ifdil (2015) ‘Konsep Body Image Remaja Putri’, Jurnal Konseling dan Pendidikan, 3(2).Â
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2014). Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang.
Lancia, F., Liliyana and Aziz, A. (2023) ‘K-Beauty dan Standar Kecantikan di Indonesia (Analisis Wacana Sara Mills pada Kanal YouTube Priscilla Lee)’, Jurnal Multidisiplin West Science, 2(1), pp. 56–68.Â
Purtiantini (2023) Gizi Seimbang Pada Remaja, Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan . Available at: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2487/gizi-seimbang-pada-remaja (Accessed: 27 November 2023).
Yunita et al. (2020) ‘Hubungan Pola Diet Remaja Dengan Status Gizi’, Jurnal Ilmiah Kesehatan dan Aplikasinya, 8(2).Â
