Stress Relief dengan Menata Isi Piringku

Stres dapat diartikan sebagai keadaan kekhawatiran atau ketegangan mental yang disebabkan oleh situasi sulit. Stres merupakan respons alami manusia yang akan mendorong kita untuk mengatasi tantangan dan ancaman dalam hidup kita. 

Setiap orang mengalami stres sampai tingkat tertentu. Namun, cara kita merespons stres memberikan perbedaan besar pada ketenangan kita secara keseluruhan.

Faktor-faktor yang mungkin dapat menyebabkan keadaan stress yakni dapat berasal dari internal maupun eksternal diri kita. Faktor internal misalnya kecemasan berlebih terhadap sesuatu, overthinking, tekanan yang besar terhadap diri sendiri, kehilangan kontrol diri, dan  penyakit yang diderita. 

Sedangkan, untuk faktor eksternal misalnya dari life style, pekerjaan, hubungan dengan orang lain, lingkungan tempat tinggal, dan masih banyak lagi factor yang dapat menyebabkan stres.

Sebagian orang dapat mengatasi stress mereka bila masih tahap yang ringan, namun ketika sudah mengalami stres berat tak banyak yang ke ahli terapi (pisikolog). Pada beberapa kasus stress ringan, orang-orang biasanya menanganinya dengan melakukan suatu aktifitas yang dapat melepaskan rasa cemas dan tekanan yang mereka alami yang digantikan dengan kepuasan menyelesaikan aktifitas yang menyenangkan tersebut. 

Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk melepaskan stress adalah menata" Isi Piringku ". Biasanya istilah isi piringku digunakan pada mereka yang sedang melakukan diet untuk kesehatan tubuh, namun bagaimana jika ternyata dengan menata isi piringku juga membantu kita menlepaskan stress yang sedang dialami?. 

Menata isi piring anda dengan makanan yang segar seperti buah, sayur, daging, dan lain sebagaianya akan membantu anda memfokuskan pikiran dan waktu anda dalam proses preparasi, memotong, memasak, dan hingga menata mereka di atas piring anda. Anda dapat menghabiskan waktu secara produktif dan menghasilkan makanan yang juga sehat untuk tubuh anda. 

Beberapa artikel Kesehatan menyebutkan bahwa dengan mengorganisir sesuatu akan dapat membantu menurinkan rasa cemas dan meningkatkan  produktifitas.

Perasaan emosional positif dari pengalaman  estetika dapat mempengaruhi suasana hati dan secara tidak langsung meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan (Mastandrea, 2019). 

Melihat isi piringku yang tertata dengan indah dan penuh warna yang segar memungkinkan seseorang untuk merasakan hal positif, harmonisasi, kedamaian, serta kepuasan terhadap hal tersebut. 

Jadi bagi teman-teman yang masih bingung untuk mengurangi rasa cemas, tekanan, serta aktifitas yang melelahkan setelah pulang kerja, anda dapat melakukan hal produktif seperti menata isi piring anda dengan makanan sehat yang anda sukai dan dengan porsi yang terukur.