Selama Pandemi Covid-19 berlangsung, penting untuk kita berupaya memperhatikan kesehatan mental kita. Dengan keadaan yang sungguh tidak normal ini, membuat banyak aspek hidup kita kacau, mulai jadwal keseharian kita, banyak pekerjaan yang lesu dan akhirnya gulung tikar, pemberitaan yang kadang naik turun tentang jumlah kesembuhan dan kematian.Â
Pada intinya beban hidup kita bertambah. Jika keberuntungan memihakmu, bisa jadi tidak merasakan semua dilema ini. Tapi kita tau betul, masyarakat kecil yang terpapar jadi tambah berat menjalani kehidupan. Tapi, artikel ini tidak saya khususkan kepada satu pihak saja. Siapa saja yang ingin hidup waras di masa pandemi. Bisa mengikuti kiat-kiat sederhana ini. Semoga ini bisa membantu dan jadi pelipur lara kita bersama.
Kiat-kiat ini berdasarkan pengalaman saya dan kegiatan yang coba saya lakukan selama pandemi Covid 19 berlangsung.
1. Memperhatikan Jadwal Harian
Siapa yang jadwalnya tidak terpapar dengan pandemi? Saya rasa semua dari kita mendapatkan dampak ini. Apalagi dari golongan ibu-ibu banyak mengeluhkan pekerjaannya bertambah-tambah karena sekarang kegiatan belajar anak-anak mereka juga dikerjakan secara luring.Â
Otomatis kegiatan pendampingan tidak hanya diampu oleh guru mapelnya tapi juga para ibu. Itu menjadikan jadwal-jadwal normal terganggu. Tentu saja dibanding memilih mengerjakan kegiatan tanpa arah dan kacau. Cobalah menyempatkan waktu untuk mengkoreksi kegiatan harian, meletakkan prioritas pada urutan pertama. Anda bisa memulainya dengan cara menuliskannya di selembar kertas.
2. Berkebun Refresing yang Menguntungkan.
Karena kegiatan sebagian besar berpusat di rumah. Cobalah aktivitas berkebun. Sepertinya sudah banyak yang memulai kegiatan berkebun ala rumahan. Berkebun menurut Saya bisa dijadikan kegiatan refresing yang menyegarkan dan juga banyak mendatangkan manfaat. Melihat warna-warna tumbuhan dan bunga-bunga bermekaran itu akan menjadikan pikiran kita lebih tenang. Mulailah dengan menanam satu jenis tumbuhan dulu agar tidak merepotkan bagi kawan-kawan yang jarang berinteraksi dengan tumbuhan.
3. Dowload APK Kebugaran!
Menjadi sehat adalah hal yang penting saat ini. Seperti yang disarankan oleh banyak presenter di TV. Harus lebih jaga sehat, meningkatkan kekebalan tubuh. Hal gratis yang bisa anda lakukan di rumah adalah dengan senam mandiri. Hal ini tidak harus dilakukan di tempat senam kebugaran sungguhan. Eits, ingat kita harus jaga jarak dan meninggalkan kerumunan. Caranya mudah downloadlah terlebih dahulu aplikasi kebugaran di Playstore. Setelahnya coba lakukan senam sehat secara teratur. Salam sehat.
4. Aktif mengupgrade diri
