2. Atur Waktu
Alokasikan waktu tertentu untuk setiap tugas dan patuhi jadwal tersebut. Hindari godaan untuk beralih ke tugas lain sebelum Anda menyelesaikan tugas yang sedang Anda kerjakan.
3. Hilangkan Gangguan
Ciptakan lingkungan kerja yang bebas dari gangguan. Matikan notifikasi ponsel dan komputer Anda, dan hindari membuka media sosial atau situs web yang tidak relevan dengan pekerjaan Anda.
4. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro melibatkan bekerja selama 25 menit, kemudian istirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi, ambil istirahat lebih panjang (15-30 menit). Teknik ini membantu Anda tetap fokus dan menghindari kelelahan.
5. Latih Kesadaran Penuh (Mindfulness)
Latih kesadaran penuh untuk meningkatkan fokus dan perhatian Anda. Meditasi dan latihan pernapasan dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus pada tugas yang sedang Anda kerjakan.
Multitasking dalam Kehidupan Sehari-hari
Meskipun kita sekarang tahu bahwa multitasking tidak seefektif yang kita kira, ada kalanya kita tidak bisa menghindarinya sepenuhnya.Â
Ada beberapa situasi di mana multitasking mungkin masih diperlukan, seperti menjawab telepon sambil memasak makan malam atau mengawasi anak-anak sambil membersihkan rumah.Â
