Meski memiliki banyak manfaat, diet ini tidak luput dari kritik. Beberapa orang menganggap biaya bahan makanan seperti minyak zaitun, ikan segar, dan kacang-kacangan terlalu mahal dibandingkan dengan makanan olahan. Selain itu, ada pula yang merasa sulit untuk mengganti kebiasaan makan yang sudah lama diterapkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa diet mediterania bukanlah pola makan yang harus diikuti secara sempurna. Fleksibilitasnya memungkinkan kamu untuk menyesuaikan dengan preferensi dan anggaran masing-masing. Misalnya, jika ikan segar terlalu mahal, kamu bisa memilih ikan beku yang tetap memiliki nilai gizi tinggi.
Penutup
Diet mediterania adalah lebih dari sekadar pola makan; ini adalah gaya hidup yang mempromosikan kesehatan secara menyeluruh. Dengan fokus pada bahan makanan segar, keseimbangan nutrisi, dan kebiasaan makan yang sehat, diet ini memberikan solusi nyata untuk masalah kesehatan global yang semakin kompleks.
Bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat tanpa harus mengorbankan rasa, diet mediterania adalah pilihan yang patut dicoba. Tidak hanya lezat, tetapi juga didukung oleh bukti ilmiah yang solid. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah perjalanan menuju kesehatan optimal dengan mengadopsi diet mediterania hari ini.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
