Kaya antioksidan yang melawan radikal bebas.
Fakta Menarik:
Menurut studi dari Journal of Obesity, konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan berat badan hingga 1,3 kg dalam 12 minggu tanpa perubahan pola makan yang signifikan.
Cara Konsumsi:
Minum teh hijau tanpa gula 30 menit sebelum berolahraga untuk meningkatkan pembakaran kalori. Hindari minum saat perut kosong, karena kandungan kafein dapat menyebabkan iritasi lambung.
2. Teh Hitam
Berbeda dengan teh hijau, teh hitam melalui proses fermentasi yang membuatnya memiliki rasa lebih pekat. Flavonoid dalam teh hitam membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengatur kadar gula darah, sehingga cocok untuk kamu yang ingin mengontrol nafsu makan.
Manfaat:
