Mengembangkan keterampilan ini, seperti teknik pernapasan, jurnal emosi, dan mindfulness, dapat membantu kamu mengelola stres dengan lebih baik. Latihan ini dapat membantu kamu untuk menghadapi tantangan yang sedang kamu hadapi dengan lebih tenang dan efektif. Mengelola emosi secara sehat akan memungkinkanmu untuk merespons situasi dengan lebih baik dan mengurangi tingkat kecemasan.
Kesimpulan
Anxiety di kalangan muda adalah masalah kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari tekanan sosial hingga pola hidup yang tidak sehat. Namun, dengan pemahaman yang baik tentang penyebabnya dan langkah-langkah pencegahan yang tepat, seperti membatasi media sosial, mengelola stres, dan mencari bantuan profesional, kamu bisa mengatasi dan mengelola kecemasan dengan lebih efektif. Ingatlah untuk selalu memperhatikan kesehatan mentalmu dan jangan ragu untuk mencari dukungan ketika diperlukan. Kecemasan apa yang saat ini kamu rasakan, mari berbagi di kolom komentar
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
