Tubuh Bugar dengan Melakukan Hal Ini, Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

Memiliki tubuh bugar adalah impian semua orang termasuk anak muda sampai lansia.Terkadang sulit melakukan hal ini dikarenakan rasa malas yang begitu menganggu aktivitas sehingga tak banyak orang lebih memilih rebahan.

Tapi kamu tahu ga sih manfaat jika kita memiliki tubuh yang bugar dan sehat?,yuk simak penjelasan berikut:

1.Tubuh jarang lelah

2.Jarang mengantuk terutama di pagi hari 

3.Jarang jatuh sakit

4.Jarang sakit badan/nyeri sendi

Dan hal ini yang akan mengubah mu menjadi lebih sehat:

1.Jangan sering begadang/lebih baik tidak begadang

Begadang adalah salah satu sifat buruk yang kebanyakan orang sering melakukan, dikarenakan insomnia ataupun kebiasaan. Jika sering melakukan makin lama tubuh mu sering drop terkena penyakit,tubuh mudah lelah dan sering kali tertidur dimana saja, ini akan menganggu aktivitas mu sehari-hari

2.Sering olahraga

Olahraga membuat organ-organ di tubuh mu bekerja secara maksimal dan aliran darah mengalir dengan normal, selain  membuat peredaran darah lancar olahraga juga dapat menghilangkan stress dan membuat fikiran terasa tenang, maka dari itu para dokter sering menyarankan olahraga setiap pagi hari agar tubuh mu selalu bugar.

3.Makan makanan yang tinggi serat,protein,vitamin dan mineral

Makanan yang kita konsumsi akan sangat berdampak bagi tubuh kita, segala organ tubuh mulai dari kerongkongan sampai pembuangan feses itu sangat bekerja keras untuk mengolah makanan mu. Jika makanan sehat bagi dirimu mahal daripada makanan junk food/fast food, makanan rumahan seperti tahu tempe, sayuran hijau,buah-buahan di pasar pun lebih murah dan bisa diolah dengan selera dan tentunya bersih itu adalah solusi terbaik. Karena hampir seluruh penyakit yang ada di tubuh kita bersumber dari makanan yang tidak sehat seperti tinggi lemak,rendah serat,rendah protein,minim vitamin dan bahkan terlalu pedas akan membuat tubuhmu lelah untuk memproses sehingga timbulah penyakit.

Itulah hal yang bisa kalian lakukan dirumah,sederhana tetapi kebiasaan seperti ini akan membuat tubuh selalu segar,bugar dan sehat setiap harinya,happy me happy for you!