Kiat Menjadi Karyawan Perkantoran yang Sehat Fisik dan Mental

Menyeimbangkan hidup dengan bekerja dan memelihara persahabatan, dapat meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang memberikan rasa cinta dan bahagia. Sekedar makan siang dan atau minum di kafe dan atau bahkan peegi berlibur di dalam atau luar negeri.

10. Luangkan waktu bersama keluarga

Jangan lupa selalu jaga hubungan romantis dengan pasangan, anak, dan keluarga baik orang tua dan saudara kandung. Dengan menyelaraskan waktu dalam hidup mampu menyehatkan fisik dan mental Anda. Jangan seharian sibuk bekerja, pulang hingga tengah malam, dan minim waktu bersama keluarga. Waktu untuk orang terkasih sangat berharga yang tidak dapat dibeli dengan uang. Lihat anak Anda tumbuh dan pelihara kemesraan dengan pasangan Anda. Otomatis, rejeki Anda akan terus mengalir, Anda pun tetap sehat hingga usia pensiun untuk bekerja menafkahi keluarga Anda.

11. Jauhi rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis. Kebiasaan ini harus dihindari. Jangan juga Anda mengganti rokok batangan dengan rokok elektrik (vape). Ini sama saja Anda memasukan racun setiap hari ke tubuh Anda. Belajar mengontrol diri untuk melepaskan kecanduan rokok dan alkohol. Ini juga bukan cara yang baik untuk melepaskan cemas dan stres. Justru Anda membuat diri lebih cemas dengan memupuknya setiap hari melalui rokok dan alkohol. 

Sumber gambar: unsplash.com

Bekerja untuk hidup sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik dan mental. Jangan biarkan pekerjaan dan kebiasaan hidup tidak teratur menghadirkan penyakit mematikan seperti penyakit jantung, stroke, cidera saraf, hingga kanker. Mulai hari ini, seimbangkan kehidupan kerja Anda dengam kebiasaan yang sehat dan tingkatkan kualitas hubungan Anda dengan rekan kerja, atasan, sahabat, dan keluarga Anda. 

Demikian yang dapat disampaikan, semoga memberikan manfaat bagi Anda. Terapkan kiat ini untuk masa depan yang cerah dan tubuh yang selalu sehat, terhindar dari risiko penyakit kritis akibat kerja.