Puasa di bulan Ramadan menjadi salah satu ibadah yang sudah ditunggu umat Islam di Indonesia, tidak hanya di Indonesia saja, namun di seluruh dunia. Banyak sekali aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan selama bulan suci ini, yang tidak hanya ibadah.
Ada hal unik dan menarik yang membedakannya dengan aktivitas puasa lainnya dan hal ini pula yang menjadikan puasa di Bulan Ramadan menjadi waktu yang istimewa. Selain suasana spiritual-nya yang sangat kelihatan, juga adanya sahur yang membuat siapa pun yang menjalankannya selalu bersemangat karena di dalam sahur ada pahala dan berkah bila dilakukan, meskipun bangun sahur selalu menjadi tantangan tersendiri.
Sahur, Momen Spesial  di Bulan Ramadan
Sejak kemarin, umat Islam sudah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, bulan suci yang penuh hikmah, bulan yang selalu membawa keberkahan bagi siapa saja yang meniatkan aktivitasnya di bulan ini dengan tujuan untuk beribadah.
Ada salah satu aktivitas menantang yang bernilai ibadah dan merupakan sunah puasa Ramadan dan juga berat untuk dilakukan bagi yang belum terbiasa. Apa itu? Ya..."Bangun Sahur"
Sahur adalah aktivitas yang dianjurkan untuk makan sebelum melakukan ibadah puasa, karena tidak hanya mengisi perut, namun juga sebagai waktu untuk mengumpulkan energi sebelum menjalankan berbagai aktivitas saat menjalankan puasa Ramadan.
Tidak hanya itu, sahur juga menjadi momen penting dan spesial, karena pada saat itulah bisa berkumpul dan bertemu dengan keluarga untuk menikmati makan secara bersama.
Selain menjadi momen yang spesial, sahur menjadi salah satu aktivitas penting dalam puasa Ramadan, hal ini dikarenakan puasa merupakan salah satu ibadah dengan tujuan untuk mengendalikan hawa nafsu, baik makan, minum atau bahkan bisa menahan syahwat. Oleh karena itu, agar kuat menjalankan ibadah puasa selama satu hari penuh, tubuh membutuhkan tenaga, dan salah satu caranya adalah dengan makan sahur.
Jangan Tidur Dong Setelah Sahur!
Menikmati ibadah puasa di bulan Ramadan memang memberi rasa yang berbeda, apalagi bagi mereka yang hanya melakukan puasa di bulan Ramadan saja. Hal ini tentu menjadi tantangan tersendiri.
Bahkan ada alasan, mengapa makan sahur dianjurkan Rasulullah SAW untuk dilakukan pada sepertiga malam atau menjelang subuh, dengan makan sahur mendekati waktu azan Subuh menjadi semakin baik karena batas akhir waktu sahur adalah saat masuk waktu sholat Subuh.
Selain itu dengan mengakhirkan sahur saat puasa di Bulan Ramadan, maka jarak antara makan sahur dengan sholat Subuh menjadi tidak terlalu lama, dan hal ini akan memungkinkan untuk bersegera menjalankan sholat Subuh di awal waktu.
Dengan mengakhirkan sahur mendekati Subuh, maka akan menjaga kita agar tidak mengantuk, karena terdapat bahaya tidur setelah makan yang tentu saja akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Menurut Dosen Spesialis Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta (FKK UMJ) dr. Resna Murti Wibowo, Sp. PD. FINASIM, M.Kes (umj.ac.id). menyampaikan, "Orang yang berpuasa setelah makan sahur tidak boleh langsung tidur."
Terdapat bahaya yang dirasakan bila langsung tidur setelah sahur, antar lain:
- Risiko terkena GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
- Tubuh menjadi lemas.
- Risiko naiknya berat badan.
- Mudah terkena sembelit.
- Risiko terkena stroke.
- Adanya peningkatan tekanan darah yang menjadi penyebab serangan jantung.
Untuk itu agar tidak mengantuk lakukan aktivitas bermanfaat setelah sahur, salah satunya berbagai kegiatan produktif yang bermanfaat bagi Anda khususnya.
Pilihan Aktivitas Produktif Setelah Sahur
Hidup memang pilihan, begitu pula memilih tidur setelah sahur atau melakukan aktivitas produktif dan positif setelah sahur.
Terdapat berbagai pilihan aktivitas produktif yang bisa Anda lakukan setelah sahur, antara lain:
1. Melakukan Sholat Tahajud
Biasanya terdapat waktu sejenak setelah menikmati makan sahur sampai dengan datangnya adzan sholat Subuh, dan waktu yang ada ini bisa Anda pergunakan untuk melaksanakan ibadah sholat tahajud yang tentu saja akan memberikan nilai positif untuk Anda.
Selain itu juga, sholat tahajud akan memberikan rasa tenang pada diri, dan juga mendapat pahala yang besar.
2. Membaca Al-Quran
Melakukan aktivitas positif tentu akan membawa kebermanfaatan bagi diri kita, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memanfaatkan waktu setelah sahur dengan membaca Al-Quran yang bisa meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita kepada Alloh SWT.
3. Membuat To Do List
Merencanakan segala aktivitas menjadi hal menarik di waktu ini, tentu mata yang mengantuk akan tertantang untuk melek lagi, saat kita mulai merencanakan berbagai aktivitas yang dilakukan setelah Shubuh sampai waktu berbuka nanti.
Dengan membuat to do list, Anda bisa melakukan kegiatan secara terencana dan juga akan membuat Anda bersemangat untuk meraih target di hari itu.
4. Menulis blog
Menulis blog bisa menjadi salah satu aktivitas menarik, bahkan dengan waktu yang demikian sedikit atau sempit tersebut, minimal Anda bisa membuat kerangka tulisan untuk diselesaikan di hari itu, dan juga bisa mengumpulkan bahan sampai adzan Subuh tiba, dan setelah selesai sholat Subuh Anda bisa menyelesaikannya kembali.
5. Membaca buku
Membaca buku bisa menjadi pilihan di pagi hari setelah sahur. Bahkan menurut Shape Your Happiness, aktivitas ini dapat meningkatkan kecerdasan, fokus dan memori.
Di waktu sahur saat suasana sepi, membaca buku menjadi pilihan tepat karena Anda bisa berkonsentrasi termasuk memperdalam skill melalui buku yang Anda baca, bisa meningkatkan pengetahuan dan wawasan, juga bisa menjadi sumber inspirasi.
Itu dia sedikit informasi tentang "lakukan kegiatan produktif ini setelah sahur". Semoga informasi tersebut bermanfaat dan menjadi inspirasi untuk melakukan kegiatan produktif di bulan Ramadan ini.
