Bagi wanita, menahan lapar secara terus-menerus dapat menyebabkan gangguan siklus menstruasi. Tubuh menganggap ketidakstabilan nutrisi sebagai ancaman terhadap kelangsungan hidup, dan ini dapat mempengaruhi sistem reproduksi, menyebabkan ketidakreguleran haid atau bahkan amenore (tidak haid).
 6. Risiko Gangguan Makan
Menahan lapar berlebihan dapat menjadi pintu masuk ke dalam pola makan yang tidak sehat dan berpotensi menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia. Kebiasaan ini bisa memicu hubungan yang buruk dengan makanan dan menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius.
 Kesimpulan
Menahan lapar mungkin terlihat seperti cara cepat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, tetapi bahaya yang terkait dengan praktik ini seharusnya tidak diabaikan. Penting untuk mengadopsi pola makan sehat, memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan menjaga keseimbangan dalam asupan kalori. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa pola makan Anda sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
