Mohon tunggu...
Shafira Halmahera
Shafira Halmahera Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Mahasiswa UIN Maulana Malik Ibrahim Malang

Selanjutnya

Tutup

Beauty Pilihan

Relasi Kesehatan Fisik & Kecantikan: Bagaimana Pola Makan & Gaya Hidup Dapat Memengaruhi Penampilan?

27 Agustus 2023   16:05 Diperbarui: 27 Agustus 2023   16:13 271
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Kecantikan seringkali dikaitkan dengan penampilan luar yang menarik dan bersinar. Namun, ada aspek lain yang sama pentingnya yang dapat memberikan kilau alami pada penampilan kita: kesehatan fisik. Pola makan dan gaya hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan internal kita, tetapi juga mencerminkan kecantikan yang tulus. 

Mari kita telusuri lebih dalam bagaimana kesehatan fisik dan kecantikan saling terhubung dan bagaimana pola makan serta gaya hidup yang tepat dapat meningkatkan penampilan kita.

1. Nutrisi untuk Kesehatan Kulit yang Mengagumkan

Kulit adalah cermin kesehatan kita, dan nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kilau kulit yang sehat. Vitamin seperti vitamin C dan E berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak dan kacang-kacangan, membantu menjaga kelembapan kulit. Protein juga diperlukan untuk memperbaiki dan membangun jaringan kulit yang sehat.

2. Pola Makan Anti-inflamasi untuk Meredakan Kemerahan Kulit

Makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran berwarna-warni, dan bahan makanan tinggi serat dapat membantu meredakan kemerahan pada kulit yang seringkali terkait dengan peradangan.

3. Air, Air,  dan Air: Hidrasi untuk Kulit yang Bersinar

Minum cukup air adalah kunci untuk menjaga kulit terhidrasi dan bercahaya. Air membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan memastikan kulit terhindar dari kekeringan.

4. Mengelola Stres untuk Kulit yang Cerah

Stres dapat memengaruhi penampilan kulit. Melalui praktik meditasi, olahraga, dan tidur yang cukup, kita dapat mengelola stres dengan baik, yang pada gilirannya berdampak positif pada penampilan.


5. Tidur Berkualitas: Rahasia Kecantikan yang Sebenarnya

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu peremajaan sel-sel kulit dan memungkinkan pemulihan optimal. Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, lingkaran hitam, dan kulit kusam.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Beauty Selengkapnya
Lihat Beauty Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun