Gaya Hidup Sehat : Tips & Tricks untuk Gen Z

Pola gaya hidup yang sehat merupakan salah satu upaya dalam mewujudkan kehidupan keseharian yang teratur, praktis, dan sehat. Di era sekarang ini, Gen Z cenderung mengabaikan gaya hidup sehat. Dalam kehidupan sehari-hari melakukan kegiatan yang kurang produktif. Kebiasaan aktivitas fisik yang dilakukan sangat kurang, kebanyakan di kalangan anak muda hanya fokus beraktivitas di depan layar. Bermain game seharian, menonton film, dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, terdapat kebiasaan membeli makanan dari luar seperti junk food. Gaya hidup yang tidak sehat menimbulkan banyak dampak negatif. Sifat malas ini dapat memicu terjadinya stress, gangguan kesehatan mental, dan bahkan memicu terjadinya obesitas. Tentu saja hal ini sangat mengganggu aktivitas keseharian Gen Z.

Dari adanya permasalahan di era saat ini mengenai gaya hidup yang tidak sehat ada beberapa tips & tricks yang dapat dilakukan agar menghilangkan kebiasaan buruk :

1. Melakukan aktivitas fisik yang positif
Hal mudah yang dapat dilakukan adalah jalan pagi, yoga, dan bersepeda. Selain dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh, aktivitas ini juga dapat meningkatkan suasana hati.
2. Me Time
Tentu saja dengan memberikan ruang pada diri sendiri seperti dapat menimbulkan hal baik. aktivitas yang dapat dilakukan menyesuaikan hobi dan kegemaran dari masing-masing individu seperti membaca buku, berenang, dan menggambar.
3. Real Food
Memakan makanan yang mengandung bahan alami dan tinggi akan nutrisi seperti Salad yang mengandung berbagai macam buah-buahan dan sayuran dapat membantu melancarkan pencernaan & mendukung upaya menjaga berat badan.

Dengan menerapkan gaya hidup yang teratur, dan cenderung mengutamakan kesehatan bisa berdampak positif bagi tubuh. Kebiasaan buruk tentang pola makan tidak sehat dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan bahkan sampai mengarah ke obesitas. Hal ini tentu saja menimbulkan rasa tidak percaya diri bagi setiap individu. Menerapkan gaya hidup yang sehat dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan kualitas hidup sebagai generasi muda.